ازآنجایی‌که افسردگی در بین اشخاصی که بیماری‌های دیگر یا ناتوانی در عملکرد دارند، شایع‌تر است سالمندان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به افسردگی هستند. در این مقاله راه‌هایی برای نگهداری از سالمند دارای افسردگی حاد به شما ارائه می‌شود.
آنچه در این مقاله می‌خوانید:
- افسردگی چیست؟
- علائم و نشانه‌های افسردگی در سالمندان
- نگهداری از سالمند دارای افسردگی حاد
- یادداشت پایانی
افسردگی چیست؟
افسردگی اختلالی است که بر نحوه احساس، عمل و تفکر فرد اثر می‌گذارد. این عارضه یک بیماری رایج در بین افراد مسن است گرچه بخشی از روند پیری محسوب نمی‌شود. در حقیقت تحقیقات نشان می‌دهد که اغلب سالمندان با وجود بیماری‌ها و مشکلات احساس رضایت بیشتری نسبت به افراد جوان در زندگی دارند.
بااین‌حال اگر در دوران جوانی افسردگی را تجربه کرده‌اید احتمال بیشتری دارد که در سالمندی نیز به آن مبتلا شوید. آمار حاکی از آن است که نزدیک به ۸۰ درصد از افراد سالمند با یک یا چند بیماری مزمن درگیر هستند و ۵۰ درصد از آنان حداقل با دو بیماری مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
افسردگی یک مشکل جدی است و درمان‌هایی برای کمک به این افراد وجود دارد. برای اکثر افراد افسردگی با مشاوره و دارو درمان می‌شود؛ اما شما می‌توانید به‌عنوان یک پرستار یا مراقب با انجام کارهایی به روند بهبود افسردگی سرعت ببخشید.
علائم و نشانه‌های افسردگی در سالمندان
به‌منظور نگهداری از سالمند دارای افسردگی حاد لازم است ابتدا نشانه‌های آن را دریابیم.
علائم هشداردهنده افسردگی عبارت‌اند از:
- احساس غم و ناامیدی
- بی‌علاقه شدن نسبت به سرگرمی‌ها و معاشرت با دیگران
- احساس درماندگی
- افکار خودکشی در ذهن داشتن و حرف‌زدن درباره مرگ
- بی‌توجه شدن نسبت به بهداشت و مراقبت شخصی، فراموش‌کردن داروها و عدم مصرف وعده‌های غذایی
- دردهای شدید یا غیرقابل‌توضیح
- کاهش وزن و بی‌اشتهایی
- کمبود انرژی و انگیزه
- احساس سربار بودن، بی‌ارزشی و نفرت نسبت به خود
- افزایش مصرف مواد مخدر و الکل
- مشکلات حافظه
- اختلالات خواب مانند بی‌خوابی یا زیاد خوابیدن، همچنین بی‌موقع خوابیدن و یا مشکل در به خواب رفتن
- کندی در حرکت یا صحبت‌کردن
نگهداری از سالمند دارای افسردگی حاد
راه‌های مختلفی وجود دارد که مراقب یا پرستار سالمند می‌تواند به او کمک کند. چند ایده کارآمد را برای شما مطرح می‌کنیم:
- امکان چت و تماس‌های ویدئویی با گروه‌های خانوادگی و دوستان را برای آنها فراهم کنید.
- تاحدامکان آنها را فعال نگه دارید. تشویقشان کنید در فعالیت‌های روزانه آسان شرکت کنند تا احساس شادی و موفقیت در آنها ایجاد شود.
- آنها را تشویق کنید تا برای دیگران کاری انجام دهند حتی اگر کار کوچکی باشد. مانند نوشتن یک کارت تبریک یاتهیه یک سینی کوچک شیرینی.
- تاحدامکان غذای اضافی و ملزومات پزشکی که احتیاج دارند را برای آنها تهیه کنید. صحبت درباره آن و اطمینان خاطر دادن به سالمند باعث کاهش نگرانی و افسردگی آنها می‌شود.
- نگرش مثبت داشته باشید و باعث تشدید استرس و اضطراب آنان نشوید.
- اغلب کسانی که دچار افسردگی می‌شوند بر روی جنبه‌های منفی و مشکلات تمرکز می‌کنند. بهتر است تماشای اخبار را متوقف کنندو در این باره با آنها بحث و گفت‌وگو نکنید.
- در مورد فعالیت‌هایی مانند تعطیلات و تفریح با آنها صحبت کنید و آنها را در جریان این برنامه‌ریزی‌ها قرار دهید.
- به دنبال فعالیت‌ها و کلاس‌هایی بگردید که ماهیت گروهی و ارتباطی دارند.
- تمرین‌های شکرگزاری انجام دهید و لیست سپاسگزاری خود را با آنها به اشتراک بگذارید. آنها را تشویق کنید تا چنین کاری انجام دهند و شکرگزار باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که قدردانی ابزار قدرتمندی در برابر افسردگی است.
- از کودکان و دوستان باهوش درباره ارتباطات از طریق تکنولوژی و فناوری کمک بگیرید.
پیشنهاد مطالعه: با اصلی ترین مشکلات روزمره سالمندان آشنا شوید
یادداشت پایانی
هیچ راه‌حل مناسبی به‌تنهایی برای نگهداری از سالمند دارای افسردگی حاد پاسخگو نیست. اگر پدر و مادر سالمندی دارید که از افسردگی رنج می‌برند، بهترین کار شناخت بیشتر آنان و انجام مناسب‌ترین کارها برای آنان است.
اگر منزوی هستند سعی کنید بیشتر برای آنها وقت بگذارید. حتی با ارسال یک پیام روزانه تا یادآور کوچکی از حمایت شما باشد. اگر عصبانی، گیج و یا ناراحت هستند به آنها اجازه ابراز نارضایتی را بدهید و مطمئن باشید که این راه‌حل مناسبی است.
اگر زمان کافی برای رسیدگی به آنها ندارید، استخدام یک پرستار در منزل برای همراهی آنها ایده خوبی است. برای این منظور می‌توانید با کارشناسان ما در سایت سلامت اول ارتباط حاصل کنید.
