021-27630
علل سردردهای تنشی

هر آنچه لازم است در مورد سردردهای تنشی بدانید

سردردهای تنشی  Tension-type headaches  رایج ترین نوع سردرد است و از آن به عنوان سردرد عادی روزمره یاد می نماییم.

علایم سردردهای تنشی

علائم سردردهای تنشی

این سردردها  ممکن است مانند یک درد مداوم باشد که هر دو طرف سر را درگیر می کند. همچنین ممکن است احساس سفت شدن عضلات گردن و احساس فشار در پشت چشم را داشته باشید.

سردرد تنشی معمولاً آنقدر شدید نیست که از انجام کارهای روزمره جلوگیری کند. این حالت معمولاً 30 دقیقه تا چند ساعت طول می کشد ، اما ممکن است چند روز ادامه یابد.

چه کسی دچار سردردهای تنشی می شود؟

بیشتر افراد احتمالاً در بعضی از مواقع دچار سردرد تنشی شده اند. این نوع سردرد ممکن است در هر سنی بروز کند ، اما در نوجوانان و بزرگسالان بیشتر دیده می شود. زنان معمولاً بیشتر از مردان از آنها رنج می برند.

 

برخی از بزرگسالان بیش از 15 بار در ماه و حداقل 3 ماه متوالی سردردهای تنشی را تجربه می کنند. این سردرد  به عنوان سردردهای مزمن از نوع تنش شناخته می شود.

چه موقع باید به دنبال کمک پزشکی باشید

اگر فقط گاهی دچار سردرد می شوید نیازی به مراجعه به پزشک عمومی نیست. اما اگر چندین بار در هفته دچار سردرد می شوید یاسردرد شما از نوع شدید است به پزشک عمومی مراجعه کنید.

پزشک سوالاتی در مورد سردرد ، سابقه خانوادگی ، رژیم غذایی و شیوه زندگی  برای کمک به تشخیص نوع سردرد از شما می پرسند.

تشخیص سردردهای تنشی

برای این نوع سردرد ها نیاز به بررسی اورژانسی بیمار است :

به طور ناگهانی دچار سردرد شوید و  دردها مانند آنچه قبلا داشته اید نیستید

سردرد همراه با گردن بسیار سفت ، تب ، حالت تهوع ، استفراغ و گیجی است

سردرد به دنبال تصادف ایجاد شود ، به خصوص اگر ضربه ای به سر شما وارد شود

سردرد همراه با ضعف ، بی حسی ، اختلال گفتاری یا گیجی است

این علائم نشان می دهد که ممکن است یک مشکل جدی تر وجود داشته باشد ، که ممکن است نیاز به تحقیقات بیشتر و درمان اضطراری داشته باشد.

نکاتی درباره مراقبت از سالمند
مطالعه کنید

چه عواملی باعث سردردهای تنشی می شوند؟

علت دقیق سردردهای تنشی مشخص نیست ، اما موارد خاصی برای تحریک آنها شناخته شده است.

این عوامل محرک شامل:

استرس و اضطراب

چشمک زدن نور

وضعیت بد بدن

خستگی

کمبود آب بدن

وعده های غذایی از دست رفته

عدم فعالیت بدنی

نور شدید خورشید

سر و صدا

بوهای خاصی

سردردهای تنشی به عنوان سردردهای اصلی شناخته می شوند ، به این معنی که در اثر یک بیماری زمینه ای ایجاد نمی شوند. از دیگر سردردهای اولیه می توان به سردردهای خوشه ای و میگرن اشاره کرد.

چگونه سردردهای تنشی درمان می شوند؟

سردردهای از نوع تنشی تهدید کننده زندگی نیستند و معمولاً با مسکن یا تغییر سبک زندگی برطرف می شوند.

تغییر سبک زندگی

تکنیک های آرام سازی اغلب می توانند به سردردهای مرتبط با استرس کمک کنند.

درمان سردردهای تنشی

تکنیک های آرام سازی معمولا شامل موارد زیر باشد:

یوگا

ماساژ دادن

ورزش

استفاده از فلانل خنک به پیشانی و یا فلانل گرم در پشت گردن

مسکن ها

برای تسکین درد می توان از مسکن هایی مانند پاراستامول یا ایبوپروفن استفاده کرد. آسپرین نیز ممکن است گاهی اوقات توصیه شود.

اگر از این داروها استفاده می کنید ، همیشه باید دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید.

در صورت بارداری پاراستامول معمولاً بهترین انتخاب است. در طول بارداری بدون صحبت با پزشک عمومی ، ماما یا داروساز ایبوپروفن را مصرف نکنید.

به کودکان زیر 16 سال نباید آسپرین داده شود.

هر بار نباید بیش از چند روز دارو مصرف کرد.

از داروهای حاوی کدئین ، مانند کوکودامول ، باید خودداری کنید ، مگر اینکه توسط پزشک عمومی توصیه شود.

احتیاط در مسکن سردردها

مصرف مسکن برای مدت طولانی (معمولاً 10 روز یا بیشتر) ممکن است منجر به ایجاد سردرد بیش از حد دارو شود.

بدن شما می تواند به دارو عادت کند و در صورت قطع مصرف آن ، سردرد ایجاد می شود.

مراقب و پرستار بیمار مبتلا به اختلال دو قطبی و وظایف آن
مطالعه کنید

اگر پزشک عمومی مشکوک باشد که سردرد شما به دلیل استفاده مداوم از داروها ایجاد شده است ، ممکن است از شما بخواهد مصرف آن را قطع کنید.

اما نباید بدون مشورت با پزشک  ، مصرف دارو را قطع کنید.

پیشگیری از سردردهای تنشی

پیشگیری از  سردردهای تنشی

اگر مرتباً دچار سردردهای تنشی می شوید ، ممکن است لازم باشد یک دفترچه یادداشت تهیه کنید تا مشخص کنید چه عواملی می توانند آن را تحریک کنند.

بنابراین ممکن است لازم باشد رژیم غذایی یا شیوه زندگی شما تغییر کند تا از بروز سردرد به دفعات پیشگیری شود.

ورزش منظم و آرامش نیز اقدامات مهمی برای کمک به کاهش استرس و تنشی است که ممکن است باعث سردرد شود.

حفظ وضعیت خوب بدن و اطمینان از استراحت و هیدراته بودن نیز می تواند کمک  کننده باشد .

در رهنمودهای متخصصان آمده است كه یك دوره حداكثر 10 جلسه طب سوزنی در طی یك دوره 5 تا 8 هفته ای می تواند در پیشگیری از سردردهای مزمن از نوع تنشی مفید باشد.

در برخی موارد ، داروی ضد افسردگی به نام آمی تریپتیلین ممکن است برای جلوگیری از سردردهای مزمن از نوع تنش تجویز شود ، اگرچه شواهد محدودی در مورد اثربخشی آن وجود دارد.

این دارو سردرد را فوراً درمان نمی کند ، اما باید روزانه به مدت چند ماه مصرف شود تا زمانی که سردرد کاهش یابد.

مرکز پرستاری سلامت اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

جدیدترین مقالات

شبکه های اجتماعی سلامت اول

Instagram
Telegram
فهرست