تهوع در بارداری؛ از کی شروع می‌شود و درمان سریع حالت تهوع حاملگی چیست؟

این مقاله در تاریخ 14-05-1405 توسط تیم پرستاری سلامت اول بازبینی و به‌روزرسانی شده است.

حالت تهوع در بارداری یکی از شایع ترین تغییراتی است که بسیاری از زنان در هفته های ابتدایی بارداری تجربه می کنند. این حالت معمولاً از هفته پنجم یا ششم شروع می شود، در هفته های هشتم تا دهم به بیشترین شدت خود می رسد و در بیشتر مادران تا پایان سه ماهه اول کاهش پیدا می کند. با این حال، شدت تهوع در همه زنان یکسان نیست. برخی فقط کمی احساس دل به هم خوردگی دارند و برخی دیگر ممکن است با استفراغ های مکرر و اختلال در غذا خوردن و نوشیدن مواجه شوند.

اگرچه تهوع و استفراغ خفیف در دوران بارداری معمولاً بخشی از تغییرات طبیعی بدن به دلیل افزایش هورمون های بارداری است، اما در بعضی موارد شدت علائم می تواند باعث کم آبی بدن، کاهش وزن و نیاز به بررسی پزشکی شود. به همین دلیل شناخت تفاوت بین تهوع معمولی بارداری و علائم هشدار اهمیت زیادی دارد. در این مقاله درباره زمان شروع حالت تهوع بارداری، علت ایجاد آن، ارتباط احتمالی تهوع با جنسیت جنین، روش های کاهش و درمان سریع حالت تهوع حاملگی و همچنین زمانی که باید برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کرد صحبت می کنیم.

حالت تهوع در بارداری چیست؟

حالت تهوع در بارداری یکی از شایع‌ترین علائمی است که بسیاری از زنان در ماه‌های ابتدایی بارداری تجربه می‌کنند. این حالت که در منابع پزشکی با عنوان Morning sickness (تهوع صبحگاهی) شناخته می‌شود، برخلاف نام آن فقط محدود به ساعات صبح نیست و ممکن است در هر زمان از شبانه روز اتفاق بیفتد. احساس دل به هم خوردگی، بی‌میلی به غذا، حساس شدن نسبت به بوها و در برخی موارد استفراغ از علائم رایج این وضعیت هستند.

بر اساس گزارش انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG):

تهوع و استفراغ بارداری یکی از شایع‌ترین علائم سه ماهه اول بارداری است و حدود 70 تا 80 درصد مادران باردار درجاتی از این علائم را تجربه می‌کنند. شدت این وضعیت در همه زنان یکسان نیست. بعضی از مادران فقط در ساعات ابتدایی روز یا هنگام مواجهه با بوهای خاص دچار حالت تهوع می‌شوند، اما برخی دیگر ممکن است در طول روز چندین بار احساس تهوع یا استفراغ داشته باشند. این علائم معمولا با افزایش هورمون‌های بارداری در هفته‌های ابتدایی بیشتر شده و در بسیاری از مادران بعد از پایان سه ماهه اول کاهش پیدا می‌کند.

علت اصلی حالت تهوع بارداری به طور کامل مشخص نیست، اما تغییرات هورمونی بدن به ویژه افزایش هورمون hCG (هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی) در هفته‌های ابتدایی بارداری، یکی از عوامل مهم ایجاد این حالت شناخته می‌شود. افزایش سطح استروژن، کند شدن حرکات دستگاه گوارش و حساس‌تر شدن حس بویایی نیز می‌توانند باعث تشدید تهوع در این دوران شوند.

در بیشتر زنان، حالت تهوع بارداری از هفته پنجم یا ششم شروع می‌شود، در هفته‌های هشتم تا دهم به بیشترین شدت خود می‌رسد و معمولاً تا پایان سه ماهه اول یا حدود هفته 12 تا 14 کاهش پیدا می‌کند. با این حال، برخی مادران ممکن است این علائم را برای مدت طولانی‌تری تجربه کنند.

تهوع خفیف تا متوسط معمولاً خطری برای مادر یا جنین ایجاد نمی‌کند، اما اگر استفراغ شدید باشد، مادر نتواند غذا و مایعات را نگه دارد، دچار کاهش وزن یا علائم کم‌آبی شود، نیاز به بررسی پزشک وجود دارد. در موارد نادر، تهوع و استفراغ شدید بارداری که با نام هایپرامسیس گراویداروم (Hyperemesis gravidarum) شناخته می‌شود، ممکن است نیاز به درمان و مراقبت پزشکی داشته باشد. شما می‌توانید از یک پرستار کودک برای دوران بارداری و بعد از زایمان استفاده کنید.

حالت تهوع بارداری از کی شروع می‌ شود؟

یکی از اولین سوالاتی که ذهن بیشتر مادران را در هفته های ابتدایی بارداری درگیر می کند این است که حالت تهوع بارداری از کی شروع می شود؟ بسیاری از خانم ها به محض مثبت شدن تست بارداری منتظر شروع علائم هستند و گاهی با کوچک ترین تغییر در اشتها یا احساس دل به هم خوردگی نگران می شوند.

به طور معمول، حالت تهوع بارداری از هفته پنجم یا ششم بارداری شروع می شود، یعنی زمانی که سطح هورمون های بارداری در بدن افزایش پیدا می کند. البته زمان شروع تهوع در همه مادران یکسان نیست. بعضی از خانم ها ممکن است از هفته چهارم بارداری احساس تهوع داشته باشند و بعضی دیگر تا هفته های بعد هیچ علامتی را تجربه نکنند.

شدت این حالت نیز در افراد مختلف متفاوت است. ممکن است یک مادر فقط صبح ها کمی احساس تهوع داشته باشد، در حالی که مادر دیگری در طول روز با حالت تهوع و حتی استفراغ مواجه شود.

تهوع بارداری از هفته چندم شروع می شود؟

در بیشتر زنان، تهوع بارداری از هفته 5 تا 6 شروع می شود و معمولاً با افزایش هورمون hCG شدت بیشتری پیدا می کند. این حالت در بسیاری از مادران در سه ماهه اول بارداری دیده می شود و بخشی از تغییرات طبیعی بدن برای سازگاری با شرایط جدید است.

به طور کلی روند شروع و تغییر شدت تهوع بارداری را می توان به شکل زیر در نظر گرفت:

البته این زمان بندی قطعی نیست. برخی مادران ممکن است خیلی زودتر یا دیرتر دچار تهوع شوند و شدت علائم آنها به شرایط بدنی، سطح هورمون ها، حساسیت معده و عوامل دیگر بستگی دارد.

اوج حالت تهوع در بارداری چه هفته ای است؟

بیشترین شدت حالت تهوع بارداری معمولاً بین هفته هشتم تا دهم بارداری اتفاق می افتد. در این بازه زمانی، تغییرات هورمونی بدن به ویژه افزایش هورمون hCG باعث می شود بسیاری از مادران تهوع صبحگاهی، بی اشتهایی یا حساسیت بیشتر به بوها را تجربه کنند.

برای بعضی از خانم ها این دوره سخت تر از هفته های دیگر بارداری است، اما معمولاً با نزدیک شدن به پایان سه ماهه اول، بدن به این تغییرات عادت کرده و شدت علائم کمتر می شود.

نکته مهم این است که شدید بودن یا کم بودن حالت تهوع همیشه نشانه بهتر یا بدتر بودن وضعیت بارداری نیست. بعضی مادران تهوع زیادی دارند و برخی دیگر تقریبا هیچ حالت تهوعی را تجربه نمی کنند، اما هر دو می توانند بارداری طبیعی داشته باشند.

حالت تهوع بارداری تا کی ادامه دارد؟

یکی دیگر از نگرانی های رایج مادران این است که حالت تهوع بارداری تا کی ادامه دارد و چه زمانی تمام می شود؟

در بیشتر موارد، حالت تهوع بارداری تا پایان ماه سوم یا حدود هفته 12 تا 14 کاهش پیدا می کند. بسیاری از زنان در شروع سه ماهه دوم بارداری احساس بهتری پیدا می کنند و علائمی مانند تهوع، بی اشتهایی و حساسیت به بوها در آنها کمتر می شود.

با این حال، پایان تهوع برای همه مادران یک زمان مشخص ندارد. ممکن است:

• بعضی از زنان فقط در هفته های ابتدایی بارداری تهوع داشته باشند.
• برخی دیگر تا هفته 14 یا کمی بیشتر این حالت را تجربه کنند.
• در تعداد کمی از مادران، تهوع و استفراغ ممکن است تا ماه های بعدی بارداری ادامه پیدا کند.

اگر حالت تهوع همراه با استفراغ شدید، کاهش وزن، ناتوانی در خوردن و نوشیدن، سرگیجه یا کاهش ادرار باشد، دیگر یک تهوع معمولی بارداری محسوب نمی شود و نیاز به بررسی پزشک دارد.

در مجموع، شروع تهوع از هفته های ابتدایی بارداری، رسیدن به اوج در هفته های 8 تا 10 و کاهش آن تا پایان سه ماهه اول، الگوی رایجی است که بسیاری از مادران تجربه می کنند. رعایت تغذیه مناسب، مصرف وعده های کوچک غذایی و توجه به علائم بدن می تواند به تحمل راحت تر این دوره کمک کند.

علت حالت تهوع در بارداری چیست؟

علت دقیق حالت تهوع در بارداری هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما بررسی‌های پزشکی نشان می‌دهد که تغییرات سریع بدن مادر، به ویژه تغییرات هورمونی در هفته‌های ابتدایی بارداری، نقش مهمی در ایجاد این حالت دارند. بدن در این دوران برای حمایت از رشد جنین دچار تغییرات زیادی می‌شود و همین تغییرات می‌توانند روی دستگاه گوارش، حس بویایی و مرکز کنترل تهوع در مغز تاثیر بگذارند.

مهم‌ترین عوامل ایجاد یا تشدید حالت تهوع در بارداری عبارتند از:

1. افزایش هورمون hCG:

یکی از مهم‌ترین عوامل مرتبط با تهوع بارداری، افزایش سطح هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) است. میزان این هورمون در هفته‌های ابتدایی بارداری افزایش پیدا می‌کند و معمولاً زمانی که سطح آن به بیشترین مقدار خود می‌رسد، بسیاری از مادران شدت بیشتری از تهوع را تجربه می‌کنند.

2. افزایش هورمون استروژن و تغییرات پروژسترون:

بالا رفتن سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در دوران بارداری می‌تواند روی عملکرد دستگاه گوارش اثر بگذارد. پروژسترون باعث شل شدن عضلات دستگاه گوارش و کند شدن روند تخلیه معده می‌شود؛ به همین دلیل احساس سنگینی معده، نفخ و حالت تهوع در برخی مادران بیشتر دیده می‌شود.

3. حساس شدن حس بویایی و تغییر درک مزه‌ها:

بسیاری از زنان باردار در ماه‌های اول نسبت به بوهای خاص مانند بوی غذا، عطر، دود یا مواد شوینده حساس‌تر می‌شوند. این افزایش حساسیت ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع یا تشدید آن شود.

4. کند شدن حرکات معده و تغییرات گوارشی:

در دوران بارداری، تغییرات هورمونی می‌تواند سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش را کاهش دهد. این موضوع ممکن است باعث احساس پری معده، نفخ، سوزش معده و تهوع، به ویژه بعد از غذا خوردن شود.

5. کمبود برخی مواد مغذی:

در بعضی زنان، کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین B6 یا برخی مواد معدنی می‌تواند با افزایش احساس تهوع همراه باشد. به همین دلیل گاهی پزشک برای کنترل علائم، مکمل‌های مناسب دوران بارداری را توصیه می‌کند.

6. عوامل روحی و شرایط روزمره:

استرس، خستگی، کم خوابی و فشارهای روحی ممکن است باعث تشدید حالت تهوع شوند؛ اگرچه این عوامل به تنهایی علت اصلی تهوع بارداری محسوب نمی‌شوند.

همچنین برخی مشکلات گوارشی مانند عفونت معده، حساسیت بیشتر معده یا بیماری‌های زمینه‌ای دستگاه گوارش می‌توانند علائمی شبیه تهوع بارداری ایجاد کنند و در صورت شدید بودن علائم، نیاز به بررسی پزشک دارند.

آیا حالت تهوع بارداری با جنسیت جنین ارتباط دارد؟

خیر، حالت تهوع بارداری معیار قطعی برای تشخیص جنسیت جنین نیست. بسیاری از باورهای رایج درباره اینکه شدت تهوع می‌تواند دختر یا پسر بودن جنین را مشخص کند، از نظر علمی قابل تایید نیستند و تنها روش‌های دقیق تشخیص جنسیت، بررسی‌های پزشکی مانند سونوگرافی یا آزمایش‌های ژنتیکی هستند.

با این حال، برخی مطالعات نشان داده‌اند که در بارداری جنین دختر ممکن است به دلیل تفاوت در سطح برخی هورمون‌ها، به ویژه هورمون hCG، احتمال بروز تهوع در سه ماهه اول کمی بیشتر باشد؛ اما این تفاوت آنقدر قطعی نیست که بتوان بر اساس آن جنسیت جنین را حدس زد.

حالت تهوع جنین دختر از کی شروع می‌ شود؟

اگر مادر باردار جنین دختر داشته باشد، ممکن است مانند سایر بارداری‌ها حالت تهوع از حدود هفته پنجم یا ششم شروع شود و در هفته‌های هشتم تا دهم به بیشترین شدت خود برسد. با این حال، زمان شروع و شدت تهوع به عوامل مختلفی مانند شرایط بدن مادر و تغییرات هورمونی بستگی دارد و نمی‌توان فقط از روی تهوع، جنسیت جنین را تشخیص داد.

حالت تهوع جنین پسر از کی شروع می‌ شود؟

در بارداری جنین پسر نیز امکان بروز حالت تهوع وجود دارد و تفاوت قابل اعتمادی بین زمان شروع تهوع در بارداری پسر و دختر وجود ندارد. برخلاف باور عمومی، داشتن تهوع کم یا زیاد نشانه قطعی پسر بودن جنین نیست. بسیاری از مادرانی که جنین پسر دارند نیز ممکن است در هفته‌های ابتدایی بارداری، حالت تهوع صبحگاهی، بی اشتهایی یا حتی استفراغ را تجربه کنند.

در برخی بارداری‌های پرخطر شدت تهوع و استفراغ ممکن است بیشتر باشد و نیاز به بررسی دقیق تر توسط پزشک داشته باشد؛ اما شدت این علائم به شرایط بارداری، وضعیت جسمی مادر و تغییرات هورمونی مربوط است و نمی‌توان آن را به جنسیت جنین مرتبط دانست.

در نهایت، حالت تهوع بیشتر نشان دهنده واکنش بدن مادر به تغییرات دوران بارداری است، نه نشانه ای برای تشخیص جنسیت جنین.

درمان سریع حالت تهوع در بارداری چیست؟

مطمئنا برای رهایی شما از این وضعیت راه های درمانی و پیشنهادی بسیاری وجود دارد که ممکن است بدن شما تنها به یکی از آن ها پاسخ مثبت نشان دهد. البته حالت تهوع تقریبا بخشی از روند بارداری برای بعضی خانوم ها است. اما ناخوشی که این موضوع به وجود می آورد موجب می شود که بسیاری از بانوان باردار، به فکر برطرف کردن آن باشند. لازم است که برای بار دوم خاطر نشان کنم که اگر تهوع و استفراغ بارداری بیش از حد زیاد شود حتما باید به پزشک مراجعه کنید. چراکه عوارض این موضوع می تواند ناگوار باشد.

• وعده‌های غذایی کوچک‌تر و بیشتر مصرف کنید: ضعف و گرسنگی و همچنین پرخوری و شکم پر هر دو باعث ایجاد حالت تهوع در بارداری می‌شوند. همچنین مصرف کربوهیدرات در کاهش تهوع موثر است.
• بعد از خوردن غذا، دراز نکشید: دراز کشیدن به پهلو باعث می‌شوند که سرعت هضم غذا کندتر شود. بهتر است بعد از خوردن غذا کمی راه بروید یا حداقل بنشینید.
• همیشه میان‌وعده آماده داشته باشید: کنار تخت‌تان کمی میان‌وعده مانند بسکوییت یا نان سوخاری داشته باشید تا بعد از بیدار شدن از خواب بخورید. در صورتی که حالت تهوع صبحگاهی داشید؛ میان وعده‌ مصرف کنید و برای 20 تا 30 دقیقه روی تخت استراحت کنید و سپس از جایتان بلند شوید. خیلی از مادران معتقدند که بسکوییت‌های شور برای رفع حالت تهوع صبحگاهی موثر هستند.
• از بوهای تند دورری کنید: بوهای تند و شدید باعث ایجاد حساسیت در شما می‌شوند. بهتر است غذاهای سرد و هم‌دما با محیط مصرف کنید و از غذاهای ادویه‌ای، چرب و اسیدی دوری کنید.
• نوشیدن‌ها را با دقت انتخاب کنید: نوشیدن‌های سرد و گازدار می‌توانند به کاهش حالت تهوع در بارداری کمک کنند. نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند باعث بیشتر شدن حالت تهوع در بارداری شوند.
• به اندازه کافی استراحت کنید: خستگی زیاد باعث حالت تهوع می‌شود. به‌اندازه کافی استراحت کنید و از استرس دوری کنید.
• دارو درمانی: ممکن است بعد از مراجعه به پزشک با پیشنهاد های درمانی بسیاری چون مصرف داروهای ضد تهوع، آنتی هیستامین، آنتی اسید و… مواجه شوید و از هیچ یک از آن ها پاسخ مثبتی دریافت نکنید. اما عموما تجویز  ویتامین B6 در میان همه خانم های باردار با پاسخ مثبت تری همراه می باشد.
• درمان خانگی حالت تهوع در بارداری: البته که گاهی مواقع درمان های خانگی نتایج مثبت تری را به همراه خواهند داشت که هیچ مضرانی برای شما و جنین بهمراه ندارد. از رایج ترین روش های خانگی جهت کنترل ودرمان تهوع صبحگاهی میتوان به موارد زیر اشاره داشت:
• تغییر در رژیم غذایی: عدم مصرف قهوه و نوشیدنی های انرژی زا یا الکلی  مصرف گیاهان دارویی چون  پودر زنجبیل به همراه غذا عدم قرارگیری در معرض بوهای متعدد و سر و صدا دوری از گرما و خشکی هوا
• رایحه درمانی: رایحه درمانی در تمامی شرایطی که منجر به حالت تهوع می گردد؛ اثربخش واقع می شود. در درمان تهوع دوران بارداری نیز استشمام بوی لیمو، نعناع یا نارنج از راه حل های رایج محسوب می گردد.
• طب فشاری برای درمان تهوع دوران بارداری: تا به حال در مورد طب فشاری جهت درمان بسیاری از بیماری ها چیزی شنیده اید؟ طب فشاری که ریشه در طب سنتی دارد در درمان تهوع دوران بارداری نیز به عنوان یک راه حل نتیجه بخش مطرح می شود بدین صورت که خانم باردار با فشار دادن سه انگشت بالاتر از مچ دست خود کنترل کاملی بر تهوع دوران باردرای خود خواهند داشت‌.

البته گاهی هیچ یک از این روش ها در درمان تهوع در بارداری نتیجه بخش واقع نمی شوند و نیاز است تا جهت حفظ سلامت مادر و جنین تحت نظر پزشک و پرستار زن باردار در بخش مربوطه در بیمارستان بستری گردند.

درمان خانگی تهوع بارداری

در بسیاری از مادران، حالت تهوع بارداری با تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت چند نکته روزمره قابل کنترل است. البته میزان اثرگذاری این روش‌ها در افراد مختلف متفاوت است و ممکن است یک راهکار برای یک مادر موثر باشد اما برای فرد دیگری نتیجه مشابهی نداشته باشد.

برخی روش‌های خانگی که می‌توانند به کاهش تهوع بارداری کمک کنند عبارتند از:

اگر با وجود رعایت این نکات، تهوع و استفراغ شدید باشد، مانع خوردن و نوشیدن شود یا باعث کاهش وزن و ضعف شدید گردد، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه شود.

داروی تهوع بارداری

مصرف هر داروی ضدتهوع در بارداری باید با نظر پزشک انجام شود. حتی داروهایی که برای کاهش تهوع در افراد دیگر بدون مشکل استفاده می‌شوند، ممکن است در دوران بارداری نیاز به بررسی از نظر ایمنی برای مادر و جنین داشته باشند.

پزشک با توجه به شدت علائم، هفته بارداری، سابقه پزشکی مادر و میزان توانایی او برای خوردن و نوشیدن، ممکن است روش درمانی مناسب را پیشنهاد کند. در بعضی شرایط، مکمل‌هایی مانند ویتامین B6 (پیریدوکسین) یا داروهای ضدتهوع مخصوص دوران بارداری تجویز می‌شوند.

برای حالت تهوع بارداری چی بخوریم؟

انتخاب خوراکی‌های مناسب می‌تواند به کاهش حالت تهوع بارداری کمک کند. بهتر است در این دوران به جای وعده‌های غذایی سنگین، مقدار کمتر غذا را در دفعات بیشتری مصرف کنید تا معده بیش از حد پر یا خالی نماند.

چه زمانی تهوع بارداری خطرناک است؟

اگر دچار حالت تهوع و استفراغ در حد خفیف و یا متوسط هستید جای نگرانی نیست و میتوان آن را شرایطی معمول و طبیعی در دوران بارداری در نظر گرفت. اما اگر این حالات شدت بیشتری گرفتند نیاز است تا آن را با پزشک مربوط خود در میان بگذارید و راه درمانی موثری را دریافت کنید زیرا ممکن است آسیب هایی نگران کننده را برای جنین و مادر به دنبال داشته باشد. شدت گرفتن این حالات می تواند موجب آسیب هایی چون موارد زیر گردد:

• کاهش آب بدن
• قلیایی شدن خون
• کاهش پنج درصد وزن پیش از حاملگی
• کمبود پتاسیم
• اختلالات آسیب های کبدی
• سرگیجه و غش
• پارگی در قسمت پایینی مری
• زایمان زودرس
• پریدگی رنگ پوست
• کاهش میزان ادرار و زردی

چه زمانی برای تهوع بارداری باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در شرایط زیر بهتر است مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید:

در آخر

حالت تهوع در بارداری یکی از شایع‌ترین تجربه‌هایی است که بسیاری از مادران در هفته‌های ابتدایی بارداری با آن روبرو می‌شوند. این حالت معمولا از حدود هفته پنجم یا ششم شروع شده، در هفته‌های 8 تا 10 به بیشترین شدت خود می‌رسد و در بسیاری از مادران تا پایان سه ماهه اول یا اوایل سه ماهه دوم کاهش پیدا می‌کند.

اگرچه برخی باورهای قدیمی، شدت حالت تهوع را به جنسیت جنین مرتبط می‌دانند، اما میزان تهوع معیار قطعی برای تشخیص دختر یا پسر بودن جنین نیست و واکنش بدن هر مادر به تغییرات هورمونی بارداری می‌تواند متفاوت باشد. رعایت نکاتی مانند داشتن وعده‌های غذایی کوچک و منظم، دوری از بوهای محرک، نوشیدن مایعات به مقدار کافی، استراحت مناسب و مشورت با پزشک در صورت شدید شدن علائم، می‌تواند به کنترل تهوع بارداری کمک کند.

به یاد داشته باشید که تهوع خفیف تا متوسط معمولا بخشی از روند طبیعی بارداری است، اما اگر استفراغ شدید، کاهش وزن، کم آبی بدن یا ناتوانی در خوردن و نوشیدن ایجاد شود، بهتر است برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید تا سلامت مادر و جنین حفظ شود.

American College of Obstetricians and Gynecologists. (2023). Morning Sickness: Nausea and Vomiting of Pregnancy. ACOG.
Available at: https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy

National Health Service. (2024). Vomiting and morning sickness in pregnancy. NHS.
Available at: https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/morning-sickness/

American Pregnancy Association. (2023). Morning Sickness: Nausea and Vomiting During Pregnancy. American Pregnancy Association.
Available at: https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/morning-sickness/

سوالات متداول