ابتلا به افسردگی گاهی اوقات بخشی عادی از زندگی است. وقتی یکی از عزیزان خود را از دست می دهید یا از شغل خود بیکار می شوید ، طبیعی است که غمگین باشید.
وقتی علائم افسردگی را به دلیل استرسی که در زندگی شما ایجاد شده است تجربه می نمایید، این حالت “افسردگی موقعیتی” نامیده می‌شود.
اکثر مردم از افسردگی موقعیتی رهایی می یابند، اگرچه ممکن است این روند چند روز یا گاهی حتی چند هفته طول بکشد. با این حال ، هنگامی که علائم افسردگی از بین نمی روند و افسردگی با توانایی شما در عملکرد و زندگی عادی تداخل پیدا می کند ، به این حالت “افسردگی بالینی” یا “افسردگی اساسی” گفته می شود.
افسردگی اساسی یک بیماری جدی است که ممکن است هفته ها ، ماه ها یا سالها طول بکشد. بنابراین بسیار مهم است که علائم افسردگی را بشناسید ، بنابراین هنگام بروز علائم می توانید از آنها کمک بگیرید.
علائم افسردگی بسیار زیاد است. مردم ممکن است افسردگی اساسی را “سیاه چاله” ای توصیف کنند که نمی توانند از آن خارج شوند. احساس عذاب قریب الوقوع نیز در این نوع افسردگی شایع است.
10 علامت هشدار دهنده ابتلا به افسردگی
افراد مبتلا به افسردگی جدی علائم یکسانی ندارند ، اما ممکن است علایم شامل موارد زیر باشند:
غمگین بودن
هنگامی که احساس غم و اندوه یکی از علائم افسردگی است ، ممکن است این حس همراه با احساس ناامیدی و پوچی باشد. ممکن است متوجه شوید که هر چقدر هم تلاش کنید ، نمی توانید افکار منفی خود را کنترل کنید. ممکن است بدون دلیل مشخص به صورت مداوم گریه کنید.
احساس گناه
افراد مبتلا به افسردگی شدید ممکن است احساس کنند که بی ارزش و درمانده هستند. آنها حتی ممکن است افسردگی خود را به عنوان نشانه ضعف تجربه کنند و بیش از حد از خود انتقاد کنند.
تحریک پذیری
این علامت افسردگی ممکن است باعث شود شما احساس عصبانیت ، اضطراب یا بیقراری کنید. مردانی که افسردگی جدی دارند اغلب افسردگی خود را از طریق پرخاشگری یا رفتارهای بی پروا نشان می دهند.
علائم روانی
اگر در تمرکز ، تصمیم گیری یا به خاطر سپردن جزئیات مشکل دارید ، اینها می تواند علائم افسردگی باشد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس کنند روند فکر آنها کند شده است.
علائم جسمی
افراد مبتلا به افسردگی اغلب دارای درد و سردرد یا مشکلات گوارشی هستند که به نظر نمی رسد علت پزشکی دیگری داشته باشد و به درمان پاسخ نمی دهد.
بیشتر بخوانید :ده نکته پرستاری از بیماران دارای افسردگی حاد
از دست دادن انرژی
اگر افسردگی دارید ، ممکن است مدام احساس خستگی کنید. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس کنند که توانایی های جسمی آنها کند شده است.
از دست دادن علاقه
یکی از علائم رایج افسردگی ، از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش مانند رابطه جنسی ، سرگرمی یا تعاملات اجتماعی است. این نیز ممکن است به عنوان نادیده گرفتن مسئولیت ها و نظافت فیزیکی ظاهر شود.
برنامه خواب تغییر می کند
اکثر افرادی که افسردگی را تجربه کرده اند می دانند که اغلب با مشکلات خواب همراه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در خوابیدن در طول شب مشکل داشته باشند. آنها همچنین می توانند خواب آلودگی بیش از حد در طول روز داشته باشند یا حتی بیش از حد بخوابند.
در عین حال ، مشکلات خواب می تواند ابتلا به افسردگی را تشدید کند و منجر به یک چرخه منفی بین افسردگی و خواب شود که شکستن آن می تواند چالش برانگیز باشد. خواب ضعیف حتی ممکن است در برخی افراد افسردگی ایجاد کند.
درک رابطه پیچیده بین خواب و افسردگی می تواند گامی مهم در بهبود کیفیت خواب و مدیریت بهتر افسردگی باشد.
تغییر اشتها
تغییر در عادات غذایی به دلیل ابتلا به افسردگی می تواند منجر به خوردن زیاد یا غذا خوردن به مقدار خیلی کم شود. افزایش یا کاهش بیش از 5 درصد وزن بدن در یک ماه یکی از علائم هشداردهنده افسردگی است. برخی از افراد علاقه خود به غذا را از دست می دهند ، در حالی که برای دیگران خوردن غذا راهی برای جبران احساس افسردگی است.
افکار خودکشی
افکار خودکشی یا افکار خودکشی به تفکر یا برنامه ریزی برای خودکشی اشاره دارد. افکار می توانند از ایجاد یک برنامه تفصیلی گرفته تا ملاحظاتی زودگذر متغیر باشند. این تفکرات شامل اقدام نهایی خودکشی نیست.
داشتن افکار آسیب رساندن به خود یکی از علائم جدی ابتلا به افسردگی است و همیشه باید جدی گرفته شود. اگر به خودکشی فکر می کنید ، باید فوراً از کمک کمک بگیرید.
اهمیت بیان علائم ابتلا به افسردگی بدون شرم و ضعف
اگر برخی از این علائم کلاسیک افسردگی را دارید و علائم آن شدید است و بیش از چند هفته طول کشیده است ، باید به دنبال دریافت کمک باشید. بهترین نقطه برای شروع ، مشورت با پزشک است.
موسسه ملی سلامت روان تخمین می زند که افسردگی سالانه تقریباً 17 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد. در بسیاری از موارد ، افسردگی قابل درمان با موفقیت تشخیص داده نمی شود و درمان نمی شود زیرا علائم افسردگی نادیده گرفته می شود
افسردگی نشانه ضعف یا دلیل شرم ساری نیست. این یک بیماری جدی است. خبر مثبت این است که حتی در موارد جدی افسردگی بالینی ، درمان معمولاً بسیار موفق است. و هرچه درمان زودتر شروع شود ، موفق تر است. پس منتظر نمانید.
مرکز پرستاری سلامت اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.
کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری در منزل به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.
