افزایش وزن در سالمندان و راه های درمان آن چیست؟ در این مقاله قصد داریم به افزایش وزن در سالمندان و راه های درمان آن وعلل چاقی سالمندان بپردازیم. چاقی یکی از بیماری های مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری برای درمان نیاز به زمان کافی دارد. برای درمان چاقی بهتر است از دارو های شیمیایی استفاده نشود، چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارض جانبی بسیاری است. در درمان چاقی برای سالمندان لازم است عجله نکرده و به یاد داشته باشید که رژیم غذایی با کاهش وزن تدریجی علاوه بر اینکه بسیار قابل تحمل تر است، عوارضی ندارد.
علت چاقی سالمندان چیست؟
هر چه سن افزایش پیدا می کند، شکل طبیعی بدن نیز به مرور زمان تغییر خواهد کرد و گاهی اوقات نمی شود از این تغییرات جلوگیری کرد اما با تغییر سبک زندگی، سرعت این فرایند را می توان تند یا کند کرد. از علت های چاقی افراد سالمند می توان به فشارهای درونی، استرس ها و افسردگی های موجود اشاره کرد. همچنین سالمندانی که مبتلا به بیماریهایی مثل : هیپوتیروئیدیسم (کم‌کاری تیروئید)، اختلالات هیپوتالاموس و… هستند بیشتر در معرض چاقی قرار می گیرند.
پیشنهاد مقاله : بهترین رژیم غذایی برای سالمندان چه ویژگی هایی دارد؟
کاهش وزن با رژیم و ورزش
در ادامه مقاله افزایش وزن در سالمندان و راه های درمان آن می خواهیم به کاهش وزن سالمندان و رژیم آن ها بپردازیم. از بهترین و اصولی ترین روش ها برای کاهش وزن و داشتن وزن ایده‌آل می توان به رژیم و ورزش همزمان اشاره کرد. در این روش، از یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده همراه با ورزش مناسب و متعادل (مثل پیاده روی) می توان استفاده کرد. این مسیر سلامتی جسم و روح را به همراه دارد و دارای عوارضی مثل ریزش مو و چروکیدگی پوست و… نیست. در طی این رژیم باید عادات غذایی قبلی را ترک کرده و تلاش کنید تا به رژیم غذایی جدید عادت کنید زیرا این مهمترین اصل در درمان چاقی است.
راه و روش های پیشگیری از چاقی سالمندان چیست؟
چاقی می تواند سلامت سالمندان را در معرض خطری بسیار جدی قرار دهد، بنابراین بهتر است با پیشگیری به موقع از آن جلوی ضرر را بگیرید. در ادامه چند راه آسان برای جلوگیری از چاقی در سالمندان را ذکر کرده ایم:
استخدام پرستار
افراد سالمند به دلیل آسیب پذیر بودن در برابر انواع بیماری ها باید مراقب تغذیه و رژیم غذایی خود نسبت به سایر افراد باشند و این موضوع در مورد افراد سالمند چاق اهمیت بسیار بیشتری پیدا می کند. از این رو برای پرستاری از سالمند، اگر توانایی مراقبت از فرد را ندارید بهتر است از موسسه پرستاری یک پرستار سالمند حرفه ای استخدام کرده که با داشتن تجربه و انگیزه می تواند به کم شدن وزن سالمند شما کمک بسیاری کند.
ورزش ذهن و بدن
فرد سالمند باید روزانه ورزش کند. افراد سالمند با انجام منظم تمرینات بدنی می توانند به راحتی از خطر چاقی خود جلوگیری کنند. ورزش نه تنها به لاغر شدن فرد سالمند کمک می کند بلکه موجب می شود تا بدنی سالم و متناسب داشته باشند. در کنار تمرینات ورزشی، سالمندان باید تمرینات ذهنی منظم را نیز انجام دهند. تمرینات ذهنی کلید یک سبک زندگی سالم است و به افراد کمک می کند تا با هوشیاری ذهن خود را شاد و آرام نگه دارند.
داشتن خواب کافی
خواب به بدن انسان زمان لازم را برای تجدید قوا و انرژی مجدد می دهد و علاوه بر آن از چاقی جلوگیری می کند به همین علت به افراد سالمند منظم بودن زمان خواب توصیه می شود.
غذا خوردن با دقت
با افزایش وزن سالمندان، اهمیت تغذیه برای آن ها نیز بیشتر می شود. یکی از دلایل مهم چاقی، عادت های غذایی ناسالم است بنابراین، برای جلوگیری از این اتفاق، سالمندان باید به غذای خود توجه بسیاری داشته باشند. با توجه به اهمیت تغذیه توصیه می کنیم از خدمات پرستار در منزل برای سالمند خود استفاده کنید تا در روند کاهش وزن مشکلی برای فرد به وجود نیاید.
جمع بندی
هر چقدر سن افزایش پیدا می کند، کنترل وزن سخت تر می شود. زمانی که سنتان بالا برود ممکن است به اندازه روزگار جوانی توانایی سوزاندن کالری های اضافی را نداشته باشید، اما می توانید وزن فعلی خودتان را حفظ کنید. کاهش وزن در سن بالا یک پروسه طولانی است. فراموش نکنید که اگر همه نکاتی که در ابتدای مقاله افزایش وزن در سالمندان و راه های درمان آن گفتیم را با داشتن پرستار کودک یا سالمند رعایت کنید می توانید تا همیشه وزن ایده آلی را داشته باشید. موسسات پرستاری زیادی اقدام به اعزام پرستار و پرستار بیمار با انجام خدمات پرستاری می کنند.
