نکات مهم برای ارتقاء سلامت چشم در سالمندان

از آنجایی که وضعیت سلامت چشم یا Eye health با افزایش سن تغییر می کند، تقریباً همه افراد تا سن 65 سالگی نیاز به استفاده از عینک یا لنزهای چشمی دارند.

اگر به طور منظم به چشم پزشک مراجعه می نمایید، از لنزهای مناسب استفاده نموده و از چشمان خود به خوبی مراقبت می‌کنید،احتمال بیشتری وجود دارد که بینایی شما تا دوران سالمندی شفاف و سالم بماند.

آزمایشات چشمی را به طور منظم انجام دهید

آزمایش چشم فقط برای بررسی شماره عینک مناسب نیست. این کار همچنین برای حفظ سلامت چشم امری حیاتی است. آزمایش چشم می تواند بیماری های چشمی مانند گلوکوم و آب مروارید و همچنین مشکلات سلامت عمومی از جمله دیابت و فشار خون بالا را مشخص کند.

بهتر است فرد سالمند  حداقل هر 2 سال یکبار برای بررسی وضعیت چشم ها به چشم پزشک مراجعه نماید. اپتومتریست می تواند با توجه به وضعیت چشمان سالمند راهنمایی لازم در مورد این که چند وقت یکبار نیاز به معاینه چشم دارند را انجام دهد.

متخصصین فعال در حوزه طب سالمند با تکیه بر دانش و مهارت خود این توانمندی را دارند تا از افراد سالمند و کسانی که بیشتر از 65 سال سن دارند مراقبت نمایند. اگر فرد سالمندی به دلیل بیماری یا ناتوانی نمی تواند خانه خود را ترک کند، می تواند بااستفاده از خدمات پرستاری و مراقبت در منزل به آسانی در خانه خود خدمات پزشکی دریافت نماید.

استفاده از عینک یا لنز مناسب

معاینه منظم چشم مشخص می کند که آیا فرد سالمند به نسخه دیگری برای عینک یا لنزهای تماسی خود نیاز دارد یا خیر. لازم است که فرد سالمند تنها از عینک یا لنزی استفاده نماید که توسط پرشک متخصص تجویز شده باشد. این کار کیفیت زندگی سالمند را بهبود می بخشد و خطر حوادثی مانند برخورد با اشیا اطراف و زمین خوردن را کاهش می دهد.

چگونه سالمندان چشمان خود را سالم نگه دارند؟

علاوه بر انجام معاینات منظم چشم و استفاده از عینک مناسب ، چندین اقدام موثر دیگر برای حفظ سلامت چشم‌های سالمند وجود دارد.

تغذیه مناسب

پیروی از  یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای چشمان سالمند بسیار مهم است. خوردن مقدار زیادی سبزیجات و میوه به سلامت کلی بدن سالمند کمک می کند و ممکن است به محافظت در برابر برخی از بیماری ها مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک کننده باشند.

استفاده ازعینک آفتابی

نور شدید خورشید می تواند به چشمان سالمند آسیب برساند و ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد. از عینک آفتابی یا لنزهای تماسی با فیلتر UV داخلی استفاده کنید تا از چشمان سالمند در برابر اشعه های مضر محافظت نماید.

بیشتر بخوانید: تخریب لکه زرد چشم در سالمندان چیست و روش پیشگیری و درمان آن چگونه است

ترک سیگار

سیگار کشیدن می تواند شانس ابتلا به بیماری هایی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را افزایش دهد.

حفظ وزن متعادل

اضافه وزن خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که می تواند منجر به کاهش بینایی شود.

استفاده از نور مناسب

برای خوب دیدن، چشمان سالمند در 60 سالگی 3 برابر بیشتر از 20 سالگی به نور نیاز دارند.

با تمیز نگه داشتن پنجره ها و بازکردن پرده ها، نور روز را در خانه خود افزایش دهید.

مطمئن شوید که نور لامپ های خانه کافی و مناسب است. لازم است نور کافی به خصوص در بالا و پایین پله ها مهیا گردد تا سالمند بتواند به راحتی محیط اطراف خود را ببیند و از خطر سقوط و زمین خوردن درامان بماند.

برای مطالعه یا انجام کارهای ظریف از نور مستقیم یک چراغ رومیزی انعطاف‌پذیر استفاده کنید. لازم است چراغ مطالعه به روشی روی میز قرار داده شود که نور در صفحه منعکس نشود و باعث خیرگی چشمان سالمند نگردد.

ورزش منظم

گردش خون سالم و دریافت اکسیژن برای سلامت چشم ها بسیار ضروری است.  هر دو عمل با ورزش منظم تحریک می شوند.

خوب کافی

در حین خواب، چشمان سالمند به طور مداوم روغن کاری می شوند و مواد محرک مانند گرد و غبار یا دود که ممکن است در طول روز در چشم ها جمع شده باشند، از بین می روند.

انواع مشکلات چشمی مرتبط با افزایش چشم

با افزایش سن، احتمال ابتلا به برخی مشکلات چشمی بیشتر می شود.

مشکل در خواندن

ماهیچه های چشم از 45 سالگی شروع به ضعیف شدن می کنند. این یک روند طبیعی پیری در چشم ها است که برای همه افراد اتفاق می افتد. در سن 60 سالگی، احتمالاً به عینک مطالعه جداگانه یا لنزهای تجویزی خود (دو کانونی یا وریفوکال) نیاز خواهید داشت.

مشاهده لکه های بینایی یا شناورها

شناورها، که لکه‌ها یا نقاط کوچکی هستند که در بینایی سالمند شناور می‌شوند، معمولاً بی‌ضرر هستند.در صورت تداوم، لازم است فرد به چشم‌پزشک مراجعه کند زیرا ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای دیگرباشد.

آب مروارید

این بیماری کدر شدن تدریجی عدسی چشم است که به راحتی در معاینات چشمی تشخیص داده می شود، در افراد بالای 60 سال بسیار رایج است. این مشکل با یک عمل ساده می تواند بینایی فرد سالمند را بازیابی کند.

گلوکوم

گلوکوم به افزایش فشار در چشم مربوط می شود که منجر به آسیب عصب بینایی می شود که چشم را به مغز متصل می کند.در صورت عدم درمان، گلوکوم منجر به دید تونلی و در نهایت کوری می شود. اما اگر این بیماری زود تشخیص داده شود، معمولاً می توان از این عوارض با قطره چشم جلوگیری کرد.

دژنراسیون ماکولا

دژنراسیون ماکولا یک بیماری شبکیه چشم است که در اثر افزایش سن ایجاد می شود. شبکیه بافت عصبی پشت چشم است. 2 نوع دژنراسیون ماکولا وجود دارد. نوع اول که دژنراسیون ماکولا خشک نام دارد، بسیار آهسته رو به وخامت می گذارد.

نوع دیگر خیلی سریع و روز به روز بدتر می شود. این بیماری باید به عنوان یک اورژانس در نظر گرفته شود و در بخش چشم بیمارستان برای درمان فوری اقدام گردد.

مرکز پرستاری سلامت اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.