اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی نوع اختلال روانی می باشد که در خانم ها دیده می شود. در دوره ی پیش از قاعدگی خانم ها بیشتر دچار مشکلات مربوط به خلق و خو می شوند. بنابراین، این اختلال در DSM5 مورد بررسی قرار گرفته است. در این مقاله اطلاعاتی کلی درباره ی اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی در اختیارتان قرار می دهیم.
دیسفوریای پیش از قاعدگی چیست؟
اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی (PMDD)به طور معمول 7 روز پیش از شروع عادت ماهیانه در خانم ها آغاز می شود. علائم این اختلال در روزهای اول عادت ماهانه شدیدتر و پس از چند روز کمتر می شود. از علائم کلی اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی می توان به علائمی از قبیل گریه، بی خوابی، کمبود انرژی، کلافگی اشاره کرد.
علائم اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی
اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی مانند هر اختلال دیگری با علائمی همراه است. علائم اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی عبارتند از:
از دست دادن کنترل؛
کلافگی؛
بی خوابی یا پرخوابی؛
کاهش میزان علاقه به انجام فعالیت روزمره؛
خستگی زیاد؛
تغییر در اشتها؛
بی قراری زیاد؛
خلق افسرده؛
نداشتن ثبات عاطفی و هیجانی؛
عدم تحریک پذیری؛
نفخ شکم،؛
مشکل گوارشی؛
مشکل تنفسی؛
گرگرفتگی؛
سرگیجه؛
افزایش میزان حساسیت؛
تغییرات بینایی؛
کاهش میزان میل جنسی؛
قاعدگی دردناک.
بیشتر بخوانید: بیماری های بعد از بروز یائسگی در زنان
تشخیص اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی
به منظور تشخیص اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی روشهای مختلفی وجود دارد. از روشهای تشخیص این اختلال می توان به انجام معاینات، بررسی سوابق پزشکی، آزمایش، بررسی علائم و…اشاره کرد.
علائم این اختلال باید از یک هفته قبل از شروع دوره ی قاعدگی در خانم ها دیده شود. همچنین، این علائم باید پس از گذشت چند روز از قاعدگی برطرف شوند. علائم اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی باید در روند زندگی روزمره ی افراد اختلال ایجاد می کند. این علائم می تواند شامل غم، اضطراب، تغییرات خلق و خو، تحریک پذیری، خشم، مشکل در تمرکز، خستگی، تغییرات در اشتها، درد مفصلی، حساسیت سینه باشد.
بیشتر بخوانید: 20 مورد از اصلی ترین علائم یائسگی
درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی
روشهای درمانی مختلفی برای درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی وجود دارد. دارو درمانی و روان درمانی از رایج ترین انواع روشهای درمانی برای درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی محسوب می شوند. دارو درمانی می تواند فقط باعث کنترل سمپتوم ها و بهبود بیمار تا حدودی شود. اما توجه داشته باشید که مصرف دارو به تنهایی کافی نمی باشد.
بنابراین، دارو درمانی باید در کنار روان درمانی صورت بگیرد. دارو درمانی و روان درمانی در کنار هم می توانند اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی را درمان کنند. از داروهای متداول برای درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی می توان به فلوکستین، سرترالین، پارکستین اشاره کرد. درمان های شناختی رفتاری نیز می توانند در درمان این اختلال نقش موثری داشته باشند. علاوه بر تکنیک های روان درمانیف دارودرمانی، درمانی شناختی-رفتاری، انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن نیز می توانند به افراد دارای این اختلال کمک زیادی کند.
بیشتر بخوانید: خونریزی در زنان سالمند
رژیم غذایی برای درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی
خانم های دارای این اختلال بهتر است که رژیم غذایی زیر را دنبال کنند. این رژیم غذایی عبارتست از:
مصرف شکر، نمک، کافئین را محدود کنید.
غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید.
رژیم غذایی حاوی منیزیم، کلسیم، ویتامینE، ویتامین B6 را دنبال کنید تا علائم اختلال بهبود پیدا کند.
درمان های جایگزین
روش های درمانی دیگری برای درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی وجود دارد. درمان های جایگزین برای درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی عبارتند از:
طب سوزنی؛
یوگا؛
تحریک نوری؛
مصرف مکمل حاوی کلسیم، منیزیم؛
مصرف داروهای گیاهی مانند زنجبیل، گل بابونه، عصاره پنج انگشت.
سخن آخر
اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی (PMS) با علائمی از قبیل که افسردگی، تحریک پذیری و اضطراب شروع می شود. این علائم به طور معمول یک تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی شروع شود. معمولاً علائم اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی چند روز بعد از شروع عادت ماهانه از بین می رود. روشهای درمانی مختلف مانند دارودرمانی، روان درمانی، درمانی شناختی-رفتاری برای درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی وجود دارد. همچنین، مصرف مکمل های حاوی ویتامین، طب سوزنی، یوگا، محدود کردن مصرف شکر و نمک و کافئین می تواند علائم اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی را کاهش دهد.
