کمبود آب بدن Dehydration in Older Adults زمانی اتفاق می افتد که بدن مایعات بیشتری از میزان مایعات موجود در خود از دست بدهد. بدن سالمند برای فرآیندهای مختلف از جمله تنظیم درجه حرارت ، از بین بردن مواد زائد و روان سازی مفاصل به آب نیاز دارد.
هیدراته ماندن بدن به ویژه با افزایش سن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یک سالمندکه دچار کم آبی است ممکن است در معرض خطر بیشتری برای بیماری هایی زیر باشد :
یبوست
عدم تعادل الکترولیت ها
مشکلات کلیوی
از دست دادن تعادل
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چرا افراد سالمند بیشتر در معرض کم آبی هستند ، علائمی که باید مراقب آنها باشد و اینکه برای جلوگیری از کم آبی بدن چه کاری می توانید انجام دهید این مقاله را بخوانید :
سالمند و کم آبی بدن
سالمندان به دلایل مختلف بیشتر در معرض کم آبی قرار دارند.
عوامل زمینه ساز کم آبی در افراد سالمند
کاهش مایعات کل بدن.
با افزایش سن ، میزان مایعات در بدن ما کاهش می یابد. این بدان معناست که با افزایش سن ذخایر آب کمتری برای بدن سالمند در دسترس است.
کاهش پاسخ تشنگی.
احساس تشنگی راهی است که بدن به سالمند اجازه می دهد تا بداند که به آب احتیاج دارد. اما ، از آنجا که پاسخ تشنگی با افزایش سن ضعیف می شود ، افراد سالمند ممکن است ندانند که به نوشیدن آب نیاز دارند.
کاهش عملکرد کلیه.
عملکرد کلیه ها با افزایش سن کاهش می یابد ، به این معنی که ممکن است آب بیشتری در اثر ادرار از بین برود.
مشکلات سلامتی و داروها.
برخی از سالمندان بیماری های زمینه ای دارند یا داروهایی مصرف می کنند. در برخی موارد ، این شرایط یا داروهای پزشکی می تواند منجر به افزایش اتلاف آب از طریق ادرار شود.
چه عواملی می تواند باعث کم آبی بدن شود؟
کمبود آب بدن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در زیر برخی از شایع ترین دلایل کم آبی در افراد سالمند ذکر شده است:
قرار گرفتن در معرض گرما.
گذراندن وقت در شرایط گرم یا مرطوب می تواند منجر به افزایش از دست دادن مایعات از طریق تعریق شود.
بیماری.
بیمار بودن با علائمی مانند تب ، استفراغ یا اسهال می تواند باعث کم آبی بدن شود.
مشکلات حرکتی
ممکن است برای افراد سالمند با مشکلات حرکتی مشکل تر باشد که بتوانند به تنهایی آب بخورند.
بیماری زمینه ای
برخی از بیماری های زمینه ای سلامتی ، مانند دیابت یا بیماری کلیوی ، می توانند سبب شوند که مایعات بدن سالمند بیش از حد طبیعی از دست برود.
داروها
یک عارضه جانبی برخی از داروها ممکن است افزایش ادرار باشد ، که می تواند باعث از دست دادن اضافی مایعات شود. برخی از نمونه های دارویی که می تواند باعث افزایش ادرار شود شامل داروهای مدر و برخی از داروهای فشار خون است.
چه علائمی باید در مورد کم آبی بدن سالمند مورد توجه قرار گیرد ؟
برخی از علائم و نشانه های معمول کم آبی بدن عبارتند از:
خشکی دهان
خستگی
چشمهای گود رفته
کاهش ادرار
رنگ تیره تر ادرار بیش از حد طبیعی
گرفتگی عضلات
احساس سرگیجه یا سبکی سر
علائم کم آبی جدی تر به مراقبت فوری پزشکی نیاز دارند. این علائم عبارتند از:
ضربان سریع قلب
مشکل در حرکت یا راه رفتن
گیجی یا گمراهی
غش کردن
اسهال یا استفراغ که بیش از 24 ساعت طول بکشد
اگر کمبود آب بدن درمان نشود ، می تواند منجر به عوارض جدی شود ، مانند:
مشکلات ادراری و کلیوی ، از جمله عفونت ادراری ، سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه
تشنج به دلیل سطح پایین پتاسیم و سدیم
گرمازدگی
شوک هیپوولمیک ، یک عارضه تهدید کننده زندگی است که به دلیل کم شدن حجم خون ، باعث افت فشار خون و سطح اکسیژن می شود
گزینه های درمانی
درمان کم آبی شامل جایگزینی مایعات از دست رفته بدن است. برای کم آبی خفیف تا متوسط ، این شامل درمان شامل نوشیدن آب یا مایعات دیگر مانند آب میوه ها است.
گاهی اوقات ، استفراغ یا اسهال می تواند منجر به کاهش قابل توجه الکترولیت ها و همچنین کم آبی شود. در این شرایط نوشیدن نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت هستند ممکن است مفید باشد. به عنوان مثال می توان به نوشیدنی های ورزشی و پدیالیت اشاره کرد.
اگر کم آبی بدن شدیدتر باشد ، ممکن است به بستری شدن در بیمارستان نیاز باشد. در این شرایط مایعات و الکترولیت ها به صورت وریدی تجویز می شوند.
نکاتی برای پیشگیری از کم آبی بدن سالمند
نکات زیر ممکن است به سالمند کمک کند تا به خوبی هیدراته بماند :
سعی کنید در طول روز آب بنوشید.
نوشیدنی های دیگری که ممکن است به آبرسانی کمک کنند شامل شیر ، آب گازدار با طعم و آب میوه با قند کم است. قهوه و چای را کم بنوشید ، زیرا می توانند اثرات ادرار آور داشته باشند.
اگر نوشیدن یکباره مایعات دشوار است ، مایعات را جرعه جرعه بنوشید.
سعی کنید غذاهایی که محتوای آب بیشتری دارند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برخی از این نمونه ها شامل هندوانه ، خیار ، کرفس ، توت فرنگی و آبگوشت یا سوپ های کم سدیم است.
اگر به نظر سالمند آب به تنهایی خیلی جذاب و لذیذ نیست ، سعی کنید یک برش لیمو به آن اضافه کنید تا طعم دار شود.
اگر می خواهید برای مدت طولانی در شرایط گرم یا مرطوب بیرون بروید ، یا اگر قصد ورزش دارید ، آب بیشتری بنوشید.
اگر با علائمی مانند تب ، استفراغ یا اسهال بیمار هستید ، حتما مایعات را بیشتر از حد معمول بنوشید.
اگر یک بیماری زمینه ای دارید ، در مورد نیازهای خاص مایعات و هیدراتاسیون با پزشک خود صحبت کنید.
اگر پرستار سالمند هستید ، می توانید موارد زیر را برای جلوگیری از کم آبی بدن انجام دهید:
به آنها یادآوری کنید که در طول روز ، به ویژه در زمان صرف غذا و بعد از ورزش ، هیدراته شوند.
آب را در جاهایی نگهداری کنید که دسترسی به آن آسان باشد.
اگر نگران این هستند که سالمند نتواند به موقع خود را به توالت برساند ، پس از نوشیدن مایعات ، دسترسی راحت تری را به آن انجام دهید.
افراد سالمند مستعد کمبود آب هستند. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد ، از جمله مقدار کم مایعات در بدن ، کاهش پاسخ تشنگی و داروها یا شرایط سلامتی زمینه ای.
شناخت علائم کم آبی از اهمیت برخوردار است ، بنابراین می توانید برای جایگزینی مایعات از دست رفته تلاش کنید. به دنبال علائمی مانند خشکی دهان ، خستگی ، ادرار تیره رنگ و سبکی سر باشید.
درمان کم آبی شامل جایگزینی مایعات از دست رفته است. با اطمینان از اینکه مایعات را به طور منظم در طول روز مصرف می کنید می توانید در جلوگیری از کم آبی بدن تلاش کنید. این می تواند شامل آب ، آب میوه ، آبگوشت یا غذاهایی با محتوای آب بالا باشد.
اگر از نیاز بدن به هیدراتاسیون خود مطمئن نیستید ، با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمد چه مقدار آب باید روزانه بنوشید.
مرکز پرستاری سلامت اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه ارزشمند در ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد به صورت شبانه روزی به همشهریان گرامی ارائه خدمت نماید.
کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.
پیشنهاد مطالعه: مشکلات کلیوی در سالمندان
