هیپنوتیزم از روش‌های درمانی است که باعث کاهش درد و استرس شده و فرد را به یک خلسه قابل کنترل فرو می‌برد. این روش برای درمان بسیاری از عارضه‌ها و مشکلات جسمی و روانی کاربرد دارد. هیپنوتیزم شامل انواع مختلفی است که هر کدام کاربردهای خاص خودشان را دارند. با انجام هیپنوتیزم شما می‌توانید مشکلات روانی و جسمی را حل کنید. این روش درمانی برای کنترل چاقی یا کمک به کاهش استرس و اضطراب به شما کمک میکند.
هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم یا Hypnotherapy روشی است که به‌واسطه آن فرد به خلسه رفته و یک تمرکز و پیشنهاد پذیری را تجربه میکند. هیپنوتیزم درواقع مانند حالتی از خواب است؛ اما فرد در آن هوشیار بوده و حالتی از تمرکز و قدرت را تجربه میکند. شاید تصور کنید که افرادی که درحال هیپنوتیزم درمانی هستند؛ در خواب فرو رفته‌اند؛ اما درواقع آگاهی و سطح هوشیاری فرد در این مواقع بیشتر از وقت‌های دیگر است. در زمانی که فرد تحت روش‌های هیپنوتیزم قرار دارد؛ لازم است که حتماً یک پرستار بیمار از او مراقبت کرده و در تمام مراحل درمان او را تحت نظر بگیرید.
هیپنوتیزم یک روش کاملا علمی و واقعی است که می‌تواند برای درمان برخی از بیماری‌ها هم کاربرد داشته‌بباشد. درواقع در بسیاری از مواقع از این روش برای درمان برخی از مشکلات و عارضه‌های روانی استفاده میشود. همچنین اثبات شده است که روش‌های هیپنوتیزم برای درمان بیماری‌های جسمی هم کاربرد دارد. از مهم‌ترین فواید هیپنوتیزم می‌توان به کاهش اضطراب و درد اشاره کرد. همچنین این روش می‌تواند روند ابتلا به زوال عقل را آرام‌تر کند.
به نقل از my.clevelandclinic.org :
هیپنوتیزم که هیپنوتراپی نیز نامیده می شود، حالت آرامش عمیق و تمرکز متمرکز است. این یک نوع داروی ذهن و بدن است. یک هیپنوتیزم یا هیپنوتیزم درمانگر آموزش دیده و دارای گواهینامه شما را با نشانه های کلامی، تکرار و تصویرسازی به این وضعیت عمیق تمرکز و آرامش راهنمایی می کند. هنگامی که تحت هیپنوتیزم هستید، این سطح شدید تمرکز و تمرکز به شما اجازه می‌دهد تا حواس‌پرتی‌های معمولی را نادیده بگیرید و نسبت به پیشنهادات هدایت‌شده برای ایجاد تغییراتی برای بهبود سلامت خود بازتر باشید.
انواع هیپنوتیزم
برای هیپنوتیزم روش‌های مختلفی وجود دارد که هر کدام برای کاربردهای مختلف و درمان‌های مختلف، استفاده می‌شوند. در ادامه انواع روش‌های هیپنوتیزم را بررسی می‌کنیم:
- هیپنوتیزم هدایت‌شونده: این نوع هیپنوتیزم شامل استفاده از برخی از دستورالعمل‌های ضبط شده و موسیقی است که فرد را به یک خواب فرو می‌برد. برنامه‌های تلفنی و سایت‌های آنلاین برای هیپنوتیزم درمانی از این روش استفاده می‌کنند.
- هیپنوتیزم درمانی: این روش توسط افراد متخصص و دوره‌دیده و پزشکان مجاز استفاده میشود. هیپنوتیزم درمانی برای درمان بیماری‌های مانند افسردگی، اضطراب، اختلال استرس بعد از سانحه و اختلالات خوردن کاربرد دارد.
- خود هیپنوتیزم: خود هیپنوتیزم نام فرایندی است که در آن فرد روی خودش روش هیپنوتیزم درمانی را امتحان میکند. این روش برای کنترل استرس و درد کاربرد دارد. این روش برای آرام کردن درد مزمن یا مقابله با اضطراب کاربرد دارد. خود هیپنوتیزم در اقدامات پزشکی مانند زایمان یا جراحی استفاده میشود.
کاربردهای هیپنوتیزم
روش‌های هیپنوتیزم کاربردهای متنوعی دارند. برخی از مهم‌ترین این کاربردها را در ادامه بررسی می‌کنیم:
- کنترل درد در اقدامات دندانپزشکی
- مدیریت علائم خاص ADHD
- کنترل درد ناشی از دندانپزشکی
- کاهش علائم مربوط به روده تحریک‌پذیر
- درمان بیماری‌های مزمن مانند آرتریت روماتوئید
- درمان و کاهش درد در موقع زایمان
- کاهش علائم زوال عقل
- درمان مشکلات پوستی یا کاهش علائم آن
- کاهش علائم زوال عقل
- کاهش حالت تهوع و استفراغ در بیماران سرطانی
- کمک به ترک سیگار یا شب‌ادراری
- درمان عوارض غم و غصه زیاد
هیپنوتراپی لاغری
به‌نظر می‌رسد که روش‌های هیپنوتیزم برای کاهش وزن و لاغری هم مفید است. در کیس‌هایی که بیماران از هیپنوتیزم در کنار روش‌های شناختی و رفتاری استفاده می‌کنند؛ کاهش وزن موثرتری دارند. به‌طوری که استفاده از هیپنوتیزم در کنار درمان CBT کاهش وزن را دوبرابر میکند.
تاریخچه هیپنوتیزم
هیپنوتیزم یک روش درمانی قدیمی است که از سال‌ها قبل کاربرد داشته است. هیپنوتیزم هم مانند روش‌های درمانی سنتی از جمله رایحه درمانی بدون نیاز به دارو یا جراحی، برخی از مشکلات و عارضه‌های سلامتی را درمان میکند. این روش در اواخر قرن 18 توسط یک پزشک به‌نام فرانتس مسمر استفاده شد. این تمرین با دیدگاه‌های عرفانی مسمر شروع خوبی نداشت؛ اما کم‌کم رویکرد علمی‌تری پیدا کرد. هیپنوتیزم لاغری عادت‌های اشتباه غذایی را کنترل کرده و به کاهش وزن کمک می‌کنند. این روش کمک میکند تا کنترل بیشتری روی بدن‌تان داشته و افکار منفی در خصوص غذا خوردن را کنار بگذارید.
روش‌های هیپنوتیزم در اواخر قرن 19 در بستر روانشناسی اهمیت بیشتری پیدا کرد و توسط ژان مارتین شارکو برای درمان زنانی که دچار هیستری بودند؛ به کار گرفته شد. زیگموند فروید از این پیشینه برای توسعه روانکاوی استفاده کرد.
اخیرا نظریه‌های مختلفی برای توضیح دقیق شیوه عملکرد هیپنوتیزم وجود دارد. از مشهورترین نظریه‌های تئوری تجزیه نئو هیلگارد درخصوص هیپنوتیزم است. هیلگارد معتقد است که افراد در حالت هیپنوتیزم یک آگاهی در شکاف را تجربه می‌کنند که در آن دو جریان مختلف در فعالیت ذهنی وجود دارد. در مواقعی که فرد تحت روش‌های هیپنوتیزم قرار دارد؛ یک جریان جداگانه اطلاعات را خارج از آگاهی فرد پردازش میکند.
هیپنوتیزم چگونه انجام میشود؟
هیپنوتیزم معمولاً تحت هدایت یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی که تخصص کافی در این زمینه داشته باشد، انجام میشود و شامل مراحل زیر است:
1- شروع (Induction): در این مرحله، ارائه‌دهنده به فرد کمک میکند تا آرامش پیدا کند و توجه خود را متمرکز کند. او معمولاً از تکنیک‌های خاصی مانند تنفس کنترل‌شده یا تمرکز بر یک تصویر بصری استفاده میکند. هدف این است که حواس فرد را از حواس‌پرتی‌های محیط دور کند و او را به یک حالت آرامش عمیق برساند.
2- عمق‌سازی (Deepener): در این مرحله، آرامش و تمرکز به سطح عمیق‌تری می‌رسد. این مرحله ممکن است شامل شمارش معکوس یا تجسم تصاویری مانند پایین رفتن از پله‌ها باشد تا احساس آرامش بیشتری به فرد دست بدهد. هدف از این مرحله این است که فرد را برای پذیرش پیشنهادات آماده کند.
3- پیشنهادات (Suggestions): در این مرحله، ارائه‌دهنده پیشنهاداتی را به فرد هیپنوتیزم شونده ارئه می‌دهد که می‌تواند شامل تغییرات در رفتار، احساسات یا ادراکات او باشد. این پیشنهادات معمولاً به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به او کمک کنند تا با مشکلاتی مانند درد، اضطراب یا عادت‌های ناسالم مقابله کند. به عنوان مثال، اگر هدف ترک سیگار است، ارائه‌دهنده ممکن است به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی کند و روش‌های مثبتی برای تغییر آنها بیاموزد.
4- خروج (Emergence): در این مرحله، ارائه‌دهنده فرد هیپنوتیزم شده را به آرامی از حالت هیپنوتیزم خارج میکند. این کار معمولاً با شمارش به سمت بالا یا تجسم تصاویری از بالا رفتن از پله‌ها انجام میشود. این فرآیند به فرد کمک میکند تا به حالت هشیاری کامل برگردد.
سخن آخر
هیپنوتیزم نوعی از خواب است که شما کاملا هوشیار هستید و حتی میزان آگاهی شما از حالت عادی بیشتر است. در هیپنوتیزم درمانی شما با ذهن باز و تمرکز کافی روی یک مشکل فوکوس می‌کنید و متوجه بخشی از اطلاعات می‌شوید که در حالت عادی از آنها غافل هستید. روش‌های هیپنوتیزم برای درمان بسیاری از مشکلات و بیماریهایی که از کنترل شما خارج هستند؛ کاربرد دارد. مشکلات اضطراب، چاقی، مشکلات پوستی و غیره با این روش قابل‌درمان هستند. این روش درمانی قدمت طولانی دارد و قرن‌ها است که به‌صورت سنتی استفاده می‌شده است. به‌مرورزمان و از قرن 19 این روش درمان، رویکردهای علمی پیدا کرده و به شیوه اصولی‌ترین دنبال شد.
سوالات متداول
آیا هیپنوتیزم برای درمان بیماری کاربرد دارد؟
بله؛ برخی از بیماری‌های روانی و جسمی با این روش درمانی، قابل کنترل هستند. این روش درمانی برای کنترل درد و استرس کاربرد دارد.
هیپنوتیزم چگونه برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟
این روش درمانی با کنترل ذهن و جلوگیری از عادت‌های غلط غذایی باعث کاهش وزن میشود.
آیا خود فرد هم می‌تواند خودش را هیپنوتیزم کند؟
بله یکی از روش‌های هیپنوتیزم، خودهیپنوتیزم است که طی آن فرد خودش را درمان میکند.
هیپنوتیزم چه بیماریهایی را درمان میکند؟
اضطراب، اختلالات خواب، درد مزمن، فوبیاها، ترک سیگار و مشکلات گوارشی از جمله بیماری هایی هستند که هیپنوتیزم در درمان آن ها تاثیر دارد.
