یبوست به شرایطی که فرد کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد، یا اجابت مزاج دشواری داشته باشد گفته می شود. طیف گسترده ای از درمان های طبیعی و معمولی برای این مشکل موجود است و روغن کرچک یکی از گزینه های قدرتمند برای شل کردن مدفوع سفت است.
روغن کرچک روغن گیاه کرچک است. این روغن زرد کم رنگ است و در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی موجود است. گاهی اوقات تولیدکنندگان از آن برای تولید صابون، موم و پولیش، پلاستیک، رنگ و دارو استفاده می کنند.
روغن کرچک به عنوان ملین
روغن کرچک یک ملین طبیعی و محرک است. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، ملین‌های محرک باعث می‌شوند روده به شدت بیشتر از حد معمول حرکت کند و منقبض شود.
این بدان معناست که وقتی فردی روغن کرچک را می‌نوشد، این ماده روده را تحریک می‌کند تا حرکت بیشتری داشته باشد. این افزایش حرکت مدفوع را مجبور می کند تا از روده عبور کند و از رکتوم خارج شود.
استفاده از ملین های محرک برای دوره های طولانی ممکن است در نهایت باعث شود عضلات روده به درستی کار نکنند. به همین دلیل از روغن کرچک به عنوان تسکین دهنده یبوست به مقدار کمی استفاده می شود. در عوض، بهتر است از سایر مواد کمکی طبیعی مانند روغن زیتون برای نرم کردن مدفوع استفاده گردد. پیشنهاد می‌شود: علل یبوست در نوزادان
عوارض روغن کرچک
اگرچه روغن کرچک می تواند یبوست را تسکین دهد، اما می تواند به عنوان یک عارضه جانبی باعث تهوع و استفراغ نیز شود. هر کسی که روغن کرچک را برای یبوست مصرف می کند باید مراقب باشد، زیرا ممکن است دچار حالت تهوع گردد.
مشکل یبوست بسیار شایع است و به عنوان مثال، بر اساس یک مقاله در سال 2014 حدود 35 میلیون نفر در ایالات متحده یبوست را تجربه می کنند. برای افرادی که به طور مرتب یبوست را تجربه می کنند، روغن کرچک یک درمان طبیعی و ارزان قیمت است که آن را جایگزینی جذاب برای برخی از داروهای گران قیمت تر می کند. با این حال، راه‌های خاصی برای استفاده ایمن از روغن وجود دارد و خطراتی وجود دارد که باید در هنگام استفاده از این روغن گیاهی در نظر داشت.
مقدار مصرف روغن کرچک
مردم طعم بسیار متمایز روغن کرچک را اغلب نامطلوب توصیف می کنند. این روغن بسیار غلیظ است و بلع آن را سخت می کند. برخی از تولید کنندگان روغن کرچک با افزودن تعدادی از طعم دهنده ها تغییر می دهند تا نوشیدن آن را آسان تر کنند.
هرکسی که قصد مصرف داروهای روغن کرچک برای یبوست را دارد باید همیشه برچسب های روی بسته بندی این محصولات را بخواند تا مطمئن شود که دوز و مقدار مناسب را مصرف می کند. یک دوز معمولی ممکن است حدود 15 میلی لیتر باشد که معادل حدود نیم اونس یا 3 قاشق چایخوری است.
برخی از افراد روغن کرچک را با نوشیدنی مایع یا طعم‌دار دیگری برای مقابله با بو و طعم قوی آن مخلوط می‌کنند، از جمله:
آب میوه
شیر
نوشیدنی غیر الکلی
آب
چقدر طول می کشد تا روغن کرچک اثر کند
روغن کرچک معمولاً باعث اجابت مزاج در 2 تا 3 ساعت می شود. با این حال، ممکن است برای برخی افراد این تاثیرگذاری تا 6 ساعت طول بکشد. به دلیل اثرات ملین روغن کرچک، از مصرف آن قبل از خواب خودداری کنید. پیشنهاد می‌شود: خواص گیاهان دارویی برای سالمندان
هشدارهای استفاده از روغن کرچک
افرادی که علائم دیگری مانند معده درد و حالت تهوع دارند، باید از خوردن روغن کرچک اجتناب کنند و به جای آن به دنبال درمان دیگری باشند. روغن کرچک برای گروه خاصی از افراد مناسب نیست، زیرا ممکن است در برخی شرایط خطراتی را برای سلامتی آنها ایجاد کند.
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) روغن کرچک را به عنوان نوعی گیاه دارویی طبقه بندی می کند که در صورت مصرف روغن کرچک در دوران بارداری، ممکن است به جنین آسیب برساند یا باعث ناهنجاری های مادرزادی شود.
برای زنان باردار، خطرات مصرف روغن کرچک بسیار بیشتر از فواید مصرف آن است.
افرادی که علائم زیر را دارند نیز باید از روغن کرچک اجتناب کنند
خونریزی از رکتوم
درد شدید و ناگهانی معده
علائم آپاندیسیت
علائم انسداد روده، مانند ناتوانی در دفع گاز و استفراغ
استفراغ
افراد فقط باید از ملین های قوی مانند روغن کرچک به عنوان راه حل کوتاه مدت برای یبوست استفاده کنند. مصرف روغن کرچک برای کمک به حرکات روده می تواند عوارض جدی داشته باشد.
در موارد شدید، ممکن است علمکرد روده ها متوقف شود ، که این حالت می تواند منجر به یبوست طولانی مدت و خطرات جدی دیگر شود.
عوارض جانبی استفاده طولانی مدت از روغن کرچک
کم آبی بدن
اسهال
پتاسیم بسیار کم در بدن
از دست دادن مواد مغذی ضروری به دلیل حرکت سریع مدفوع
ضعف عضلانی
تورم روده
افرادی که این عوارض جانبی را تجربه می کنند باید فورا مصرف روغن کرچک را قطع کرده و به دنبال درمان باشند.
هشدارهای مصرف روغن کرچک برای کودکان و نوزادان
کودکان کمتر از 6 سال نباید روغن کرچک مصرف کنند. همیشه قبل از دادن روغن کرچک به کودکان 6 تا 10 ساله با یک متخصص اطفال صحبت کنید تا از بی خطر بودن این کار مطمئن شوید. پیشنهاد می شود: یبوست در کودکان
در حالی که روغن کرچک ممکن است به کاهش یبوست کمک کند، اغلب روش‌های ایمن‌تر و ملایم‌تری وجود دارد، به‌ویژه برای کودکان. به عنوان مثال می توان به افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی یا مصرف نرم کننده مدفوع اشاره کرد.
کودکان همچنین ممکن است در حین رشد در مورد اجابت مزاج یا رفتن به دستشویی در مکان های عمومی اضطراب داشته باشند. اگر یبوست دلایل روانی داشته باشد، درمان بیماری زمینه ای به اندازه درمان علائم یبوست مهم می شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
در صورت بروز علائم دیگری در کنار یبوست به پزشک مراجعه کنید. فردی که بیش از یک هفته یبوست را تجربه کرده است باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد. پزشک می‌تواند علل زمینه‌ای احتمالی یبوست را شناسایی کرده و بهترین راه را برای درمان آن توصیه کند.
یبوست می تواند بخشی از گروهی از علائمی باشد که نشانه مشکلات اورژانسی پزشکی است، مانند مسدود شدن روده. هنگامی که این اتفاق می افتد، مدفوع از حرکت باز می ایستد و به سمت روده حرکت می کند، که ممکن است باعث پارگی روده شود.
روده مسدود شده همچنین علائم بسیار ناراحت کننده ای مانند نفخ و درد معده ایجاد می کند. علائمی که نیاز به توجه اورژانسی توسط پزشک دارند عبارتند از:
- خونریزی از دهان یا راست روده
- گیجی
- حالت تهوعی که برطرف نمی شود
- ضعف عضلانی ناگهانی و غیر قابل توضیح
در حالی که یبوست شایع است، نباید دایمی باشد. فعالیت روده معمولاً پس از تنظیم رژیم غذایی یا مصرف دارو به حالت عادی باز می گردد.
جلوگیری از یبوست
تغییرات زیادی در سبک زندگی وجود دارد که فرد می تواند برای جلوگیری از یبوست ایجاد کند. برای تحریک عملکرد منظم روده، سعی کنید از تکنیک های زیر استفاده کنید :
افزایش دریافت فیبر غذایی:
طبق گفته موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی، فرد باید روزانه بین 25 تا 31 گرم فیبر مصرف کند. منابع فیبر غذایی شامل حبوبات، غلات سبوس دار و نان، میوه ها و سبزیجات است.
نوشیدن آب زیاد:
آب مدفوع را حجیم می کند، دفع مدفوع را آسان تر می کند و حرکت روده را تحریک می کند.
ورزش منظم:
30 دقیقه پیاده روی هر روز یا فقط بلند شدن و حرکت کردن می تواند حرکت روده ها را تقویت کند و یبوست را کاهش دهد.
هرگز میل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید:
افراد باید زمان کافی برای اجابت مزاج بدون زور زدن به خود بدهند.
سایر درمان ها
روغن کرچک یکی از بسیاری از داروهای ملین برای یبوست است. نمونه هایی از داروهای دیگر عبارتند از:
عوامل تشکیل دهنده حجم، مانند FiberCon یا Metamucil
روان کننده هایی که مدفوع را راحت تر دفع می کنند، مانند تنقیه Fleet
عوامل اسمزی مانند شیر منیزیا یا میرالاکس
نرم کننده های مدفوع مانند کولاس
اگر یبوست شدید باشد و منجر به انسداد روده شود، ممکن است جراحی لازم باشد. پزشکان روش‌های مختلفی از جمله روغن کرچک را امتحان می‌کنند تا از جدی‌تر شدن این بیماری جلوگیری کنند.
یبوست یک شکایت گسترده روده است که می تواند باعث شود فرد هنگام دفع مدفوع احساس ناراحتی و درد کند. روغن کرچک یک ملین قوی است که فرد می‌تواند برای درمان علائم پایداری که به درمان خفیف‌تر پاسخ نمی‌دهند، به مقدار کم از آن استفاده کند.
این روغن دارای طعم قوی است، بنابراین تولید کنندگان اغلب آن را با مواد دیگر مخلوط می کنند، و مردم اغلب آن را با آب یا مایع طعم دار مخلوط می کنند تا نوشیدن آن را راحت تر کنند. در مورد دوز صحیح و ایمن ترین فرآورده های روغن کرچک برای استفاده با پزشک صحبت کنید.
زنان باردار و کودکان زیر 6 سال نباید از روغن کرچک استفاده کنند. بهترین راه برای پیشگیری از یبوست constipation، مصرف مقدار مناسب فیبر و آب در روز و ورزش منظم است.
مرکز پرستاری سلامت اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.
کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.
برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
سوالات متداول
ملین چیست و چه کارایی دارد؟
ملین محرکی است که باغث می‌شود روده بیش از حد عادی حرکت کند و منقبض شود. استفاده بیش از حد از ملی محرک در طولانی مدت باعث می‌شود عضلات روده به درستی کار نکند.
آیا میتوان روغن کرچک را با نوشیدنی مایع یا طمع دار مخلوط کرد؟
بله میتوان با نوشیدنی های مانند شیر، آب میوه، نوشیدنی غیر الکلی و آب مخلوط کرد.
عوارض جانبی استفاده از روغن کرچک در طولانی مدت چیست؟
از عوارض آن میتوان به ضعف عضلانی، تورم روده، پتاسیم پایین در بدن، کم آبی در بدن و اسهال.
برای جلوگیری از یبوست باید از چه تکنیک هایی استفاده کرد؟
باید ۳۰ دقیقه در روز ورزش منظم داشت، آب زیاد نوشید و باید دریافت فیبرغذایی بدن را بالا برد.
