روغن کرچک برای یبوست

یبوست به شرایطی که فرد کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد، یا اجابت مزاج دشواری داشته باشد گفته می شود. طیف گسترده ای از درمان های طبیعی و معمولی برای این مشکل موجود است و روغن کرچک یکی از گزینه های قدرتمند برای شل کردن مدفوع سفت است. در بین سالمندان و یا بیماران جراحی شده، یبوست هم می تواند خطرناک باشد هم دردناک به همین منظور پرستار بیمار هم می تواند از این روغن برای بیماران خود استفاده کند

روغن کرچک روغن گیاه کرچک است. این روغن زرد کم رنگ است و در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی موجود است. گاهی اوقات تولیدکنندگان از آن برای تولید صابون، موم و پولیش، پلاستیک، رنگ و دارو استفاده می‌کنند. استفاده از روغن کرچک برای یبوست، یک روش تضمین شده می‌باشد که امتحان خود را پس داده و اثرگذاری آن ثابت شده است.

روغن کرچک به عنوان ملین

روغن کرچک یک ملین طبیعی و محرک است. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، ملین‌های محرک باعث می‌شوند روده به شدت بیشتر از حد معمول حرکت کند و منقبض شود. این بدان معناست که وقتی فردی روغن کرچک را می‌نوشد، این ماده روده را تحریک می‌کند تا حرکت بیشتری داشته باشد. این افزایش حرکت مدفوع را مجبور می کند تا از روده عبور کند و از رکتوم خارج شود.

استفاده از ملین های محرک برای دوره های طولانی ممکن است در نهایت باعث شود عضلات روده به درستی کار نکنند. به همین دلیل از روغن کرچک به عنوان تسکین دهنده یبوست و جلوگیری از عمل هموروئید به مقدار کمی استفاده می‌شود. در عوض، بهتر است از سایر مواد کمکی طبیعی مانند روغن زیتون برای نرم کردن مدفوع استفاده گردد.

به نقل از medicalnewstoday.com:

روغن کرچک یک ملین محرک است. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، ملین‌های محرک باعث می‌شوند که روده بیشتر از حد معمول حرکت کند، منقبض شود. این بدان معناست که وقتی فردی روغن می‌نوشد، روده را تحریک می‌کند تا حرکت بیشتری داشته باشد. این افزایش حرکت مدفوع را تشویق می کند تا از روده عبور کند و از رکتوم خارج شود.

عوارض روغن کرچک

اگرچه روغن کرچک می‌تواند یبوست را تسکین دهد، اما می‌تواند به عنوان یک عارضه جانبی باعث تهوع و استفراغ نیز شود. هر کسی که روغن کرچک را برای یبوست مصرف می‌کند باید مراقب باشد، زیرا ممکن است دچار حالت تهوع گردد.

مشکل یبوست در همه افراد و به ویژه سالمندانی که از انواع مشکلات و بیماری‌های جسمی رنج می‌برند بسیار شایع است. به عنوان مثال، بر اساس یک مقاله در سال 2014 حدود 35 میلیون نفر در ایالات متحده یبوست را تجربه می‌کنند. برای افراد و به ویژه سالمندانی که به طور مرتب یبوست را تجربه می‌کنند، روغن کرچک یک درمان طبیعی و ارزان قیمت است که آن را جایگزینی جذاب برای برخی از داروهای گران قیمت‌تر می‌کند. از این رو، به خانواه افراد مسن و پرستار سالمند توصیه می‌شود که در صورت ابتلای افراد سالخورده به این بیماری، از روغن کرچک برای یبوست آنان استفاده کنند. با این حال، راه‌های خاصی برای استفاده ایمن از روغن وجود دارد و خطراتی وجود دارد که باید در هنگام استفاده از این روغن گیاهی در نظر داشت.

مقدار مصرف روغن کرچک

مردم طعم بسیار متمایز روغن کرچک را اغلب نامطلوب توصیف می‌کنند. این روغن بسیار غلیظ است و بلع آن را سخت می‌کند. برخی از تولید کنندگان روغن کرچک با افزودن تعدادی از طعم دهنده‌ها تغییر می‌دهند تا نوشیدن آن را آسان‌تر کنند.

هرکسی که قصد مصرف داروهای روغن کرچک برای یبوست را دارد باید همیشه برچسب های روی بسته بندی این محصولات را بخواند تا مطمئن شود که دوز و مقدار مناسب را مصرف می‌کند. یک دوز معمولی ممکن است حدود 15 میلی لیتر باشد که معادل حدود نیم اونس یا 3 قاشق چایخوری است. مثال دیگر این موضوع روغن کتان است که بسیاری برای بهره مندی از خواص روغن تخم کتان آن را مصرف میکنند و از همین دستورالعمل پیروی میکنند.

برخی از افراد روغن کرچک را با نوشیدنی مایع یا طعم‌دار دیگری برای مقابله با بو و طعم قوی آن مخلوط می‌کنند، از جمله:

• آب میوه
• شیر
• نوشیدنی غیر الکلی
• آب

چقدر طول می کشد تا روغن کرچک اثر کند

روغن کرچک معمولاً باعث اجابت مزاج در 2 تا 3 ساعت می‌شود. با این حال، ممکن است برای برخی افراد این تاثیرگذاری تا 6 ساعت طول بکشد. به دلیل اثرات ملین روغن کرچک، از مصرف آن قبل از خواب خودداری کنید.

هشدارهای استفاده از روغن کرچک

افرادی که علائم دیگری مانند معده درد و حالت تهوع دارند، باید از خوردن روغن کرچک اجتناب کنند و به جای آن به دنبال درمان دیگری باشند. روغن کرچک برای گروه خاصی از افراد مناسب نیست، زیرا ممکن است در برخی شرایط خطراتی را برای سلامتی آنها ایجاد کند.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) روغن کرچک را به عنوان نوعی گیاه دارویی طبقه بندی می‌کند که در صورت مصرف روغن کرچک در دوران بارداری، ممکن است به جنین آسیب برساند یا باعث ناهنجاری های مادرزادی شود.

برای زنان باردار، خطرات مصرف روغن کرچک بسیار بیشتر از فواید مصرف آن است. نوزادن نیز احتمال دارد به یبوست دچار شوند. علت یبوست در نوزادن می تواند مهم باشد. چرا که می تواند نشانگر یک بیماری دیگر باشد.

علائم افرادی که از روغن کرچک استفاده می‌کنند

افرادی که علائم زیر را دارند نیز باید از روغن کرچک اجتناب کنند:

• خونریزی از رکتوم
• درد شدید و ناگهانی معده
• علائم آپاندیسیت
• علائم انسداد روده، مانند ناتوانی در دفع گاز و استفراغ
• استفراغ

افراد فقط باید از ملین های قوی مانند روغن کرچک به عنوان راه حل کوتاه مدت برای یبوست استفاده کنند. مصرف روغن کرچک برای کمک به حرکات روده می تواند عوارض جدی داشته باشد.

در موارد شدید، ممکن است علمکرد روده ها متوقف شود، که این حالت می‌تواند منجر به یبوست طولانی مدت و خطرات جدی دیگر شود.

عوارض جانبی استفاده طولانی مدت از روغن کرچک

عوارض مهمی که استفاده طولانی روغن قرچک دارد شامل علائمی مانند:

• کم آبی بدن
• اسهال
• پتاسیم بسیار کم در بدن
• از دست دادن مواد مغذی ضروری به دلیل حرکت سریع مدفوع
• ضعف عضلانی
• تورم روده

افرادی که این عوارض جانبی را تجربه می کنند باید فورا مصرف روغن کرچک را قطع کرده و به دنبال درمان باشند.

هشدارهای مصرف روغن کرچک برای کودکان و نوزادان

کودکان کمتر از 6 سال نباید روغن کرچک مصرف کنند. همیشه قبل از دادن روغن کرچک به کودکان 6 تا 10 ساله با یک متخصص اطفال صحبت کنید تا از بی خطر بودن این کار مطمئن شوید. در صورتی که از پرستار کودک برای نگهداری از فرزندان خود در منزل کمک می‌گیرید، ضروریست که این شخص با پزشک متخصص کودک شما در ارتباط باشد و نکات لازم را از او دریافت کند.

در حالی که روغن کرچک ممکن است به کاهش یبوست کمک کند، اغلب روش‌های ایمن‌تر و ملایم‌تری وجود دارد، به‌ویژه برای کودکان. به عنوان مثال می‌توان به افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی یا مصرف نرم کننده مدفوع اشاره کرد. کودکان همچنین ممکن است در حین رشد در مورد اجابت مزاج یا رفتن به دستشویی در مکان های عمومی اضطراب داشته باشند. اگر یبوست دلایل روانی داشته باشد، درمان بیماری زمینه ای به اندازه درمان علائم یبوست مهم می‌شود.

زمان مراجعه به پزشک

در صورت بروز علائم دیگری در کنار یبوست به پزشک مراجعه کنید. فردی که بیش از یک هفته یبوست را تجربه کرده است باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد. پزشک می‌تواند علل زمینه‌ای احتمالی یبوست را شناسایی کرده و بهترین راه را برای درمان آن توصیه کند.

یبوست می‌تواند بخشی از گروهی از علائمی باشد که نشانه مشکلات اورژانسی پزشکی است، مانند مسدود شدن روده. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، مدفوع از حرکت باز می‌ایستد و به سمت روده حرکت می‌کند، که ممکن است باعث پارگی روده شود.

روده مسدود شده همچنین علائم بسیار ناراحت کننده ای مانند نفخ و درد معده ایجاد می کند. علائمی که نیاز به توجه اورژانسی توسط پزشک دارند عبارتند از:

• خونریزی از دهان یا راست روده
• گیجی
• حالت تهوعی که برطرف نمی شود
• ضعف عضلانی ناگهانی و غیر قابل توضیح

در حالی که یبوست شایع است، نباید دایمی باشد. فعالیت روده معمولاً پس از تنظیم رژیم غذایی یا مصرف دارو به حالت عادی باز می گردد.

جلوگیری از یبوست

تغییرات زیادی در سبک زندگی وجود دارد که فرد می‌تواند برای جلوگیری از یبوست ایجاد کند. برای تحریک عملکرد منظم روده، سعی کنید از تکنیک های زیر استفاده کنید:

1. افزایش دریافت فیبر غذایی
2. نوشیدن آب زیاد
3. ورزش منظم
4. هرگز میل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید
5. سایر درمان‌ها

در ادامه به توضیح کامل‌تری از این موارد می‌پردازیم.

1. افزایش دریافت فیبر غذایی

طبق گفته موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی، فرد باید روزانه بین 25 تا 31 گرم فیبر مصرف کند. منابع فیبر غذایی شامل حبوبات، غلات سبوس دار و نان، میوه ها و سبزیجات است.

2. نوشیدن آب زیاد

آب مدفوع را حجیم می‌کند، دفع مدفوع را آسان تر می‌کند و حرکت روده را تحریک می‌کند. نوشیدن 9 لیوان آب در روز میتواند در جلوگیری از این عارضه بسیار کمک کند.

3. ورزش منظم

30 دقیقه پیاده روی هر روز یا فقط بلند شدن و حرکت کردن می‌تواند حرکت روده ها را تقویت کند و یبوست را کاهش دهد.

4. هرگز میل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید

افراد باید زمان کافی برای اجابت مزاج بدون زور زدن به خود بدهند.

5. سایر درمان‌ها

روغن کرچک یکی از بسیاری از داروهای ملین برای یبوست است. نمونه هایی از داروهای دیگر عبارتند از:

• عوامل تشکیل دهنده حجم، مانند FiberCon یا Metamucil
• روان کننده هایی که مدفوع را راحت تر دفع می‌کنند، مانند تنقیه Fleet
• عوامل اسمزی مانند شیر منیزیا یا میرالاکس
• نرم کننده های مدفوع مانند کولاس

اگر یبوست شدید باشد و منجر به انسداد روده شود، ممکن است جراحی لازم باشد. پزشکان روش‌های مختلفی از جمله روغن کرچک را امتحان می‌کنند تا از جدی‌تر شدن این بیماری جلوگیری کنند. این روغن دارای طعم قوی است، بنابراین تولید کنندگان اغلب آن را با مواد دیگر مخلوط می‌کنند، و مردم اغلب آن را با آب یا مایع طعم دار مخلوط می کنند تا نوشیدن آن را راحت تر کنند. در مورد دوز صحیح و ایمن ترین فرآورده های روغن کرچک برای استفاده با پزشک صحبت کنید.

زنان باردار و کودکان زیر 6 سال نباید از روغن کرچک استفاده کنند. بهترین راه برای پیشگیری از یبوست constipation، مصرف مقدار مناسب فیبر و آب در روز و ورزش منظم است.

نحوه مصرف روغن کرچک برای یبوست

برای استفاده از روغن کرچک برای یبوست، بزرگسالان و کودکان بالای ۱۲ سال می‌توانند ۱ تا ۴ قاشق غذاخوری (۱۵ تا ۶۰ میلی‌لیتر) از آن را با معده خالی، ترجیحاً صبح، مصرف کنند. برای پوشاندن طعم قوی آن، می‌توانید روغن کرچک را با آب‌میوه مخلوط کنید. این روغن معمولاً برای درمان یبوست ناشی از حساسیت گلوتن در کودکان در عرض ۲ تا ۱۲ ساعت کار می‌کند، بنابراین بهتر است قبل از خواب مصرف نشود. همچنین، به دلیل احتمال کاهش تن عضلات روده با مصرف طولانی‌مدت، مشورت با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی، به ویژه در مورد یبوست طولانی‌مدت یا بیماری‌های زمینه‌ای، توصیه می‌شود.

خواص روغن کرچک برای پوست و مو

پوست: روغن کرچک یک از همه لحاظ برای پوست مفید است. این روغن با داشتن مقادی بالایی از اسید های چرب مفید در رشد سلول های پوستی به شدت تاثسر گذار است و در درمان انواع سوختگی و آفتاب سوختگی بسیار مفید است.

روغن کرچک پوست را مرطوب نگه میدارد و به انعطاف پذیری پوست کمک میکند. این روغن ماده پایه بسیاری از لوازم آرایشی و بهداشتی است که در جهت توقف روند پیری و جوانسازی پوست نیز بسیار موثر است. رووغن کرچک یک ماده موثر برای پسوریازیس، آکنه پوستی، تغییر رنگ پوست و جلوگیری و درمان برخی عفونت های پوستی است.

برای استفاده از روغن کرچک روی پوست، ابتدا پوست را با آب گرم بشویید تا منافذ پوست باز و تمیز باشند. سپس روغن را با حرکت دورانی روی پوست ماساژ دهید و بگذاری یک شب روی پوست شما بماند. این کار در بر طرف کردن آکنه بسیار تاثیر گذار است.

 رشد و سلامت مو: روغن کرچک را باید بر روی پوست سر اعمال کنید. بخاطر داشتن اسید های چرم مفید و مقادیر بالای ویتامین E در رشد مو ها تاثیر زیادی دارد. این روغن می تواند رشد مو ها را از یک سانتی متر در ماه به میانگین 4 سانتیمتر برساند. و در جلوگیری از شکستن و خشک شدن مو ها تاثیر بسازیی دارد.

این روغن همچنین می تواند شما را از شر شوره و انواع قارچ و عفونت پوستی خلاص کند. فولیکول های مو را تغذیه می کند و موجب درخشان تر شدن مو ها نیز می شود. بهترین راه اعمال روغن کرچک بر روی مو ماساژدادن پوست سر با روغن است و سپس با شانه روغن را به همه جای پوست سر و مو ها برسانید.

سخن پایانی

مرکز پرستاری سلامت اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب سلامت اول در قالب پرستار سالمند، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

سوالات متداول

ملین چیست و چه کارایی دارد؟

ملین محرکی است که باغث می‌شود روده بیش از حد عادی حرکت کند و منقبض شود. استفاده بیش از حد از ملی محرک در طولانی مدت باعث می‌شود عضلات روده به درستی کار نکند.

آیا میتوان روغن کرچک را با نوشیدنی مایع یا طمع دار مخلوط کرد؟

بله میتوان با نوشیدنی های مانند شیر، آب میوه، نوشیدنی غیر الکلی و آب مخلوط کرد.

عوارض جانبی استفاده از روغن کرچک در طولانی مدت چیست؟

از عوارض آن می‌توان به ضعف عضلانی، تورم روده، پتاسیم پایین در بدن، کم آبی در بدن و اسهال.

برای جلوگیری از یبوست باید از چه تکنیک هایی استفاده کرد؟

باید ۳۰ دقیقه در روز ورزش منظم داشت، آب زیاد نوشید و باید دریافت فیبرغذایی بدن را بالا برد.

آیا آب خوردن بعد از روغن کرچک لازم است؟

از آنجایی که روغن کرچک باعث کم آبی بدن میشود لازم است بعد از مصرف آن آب کافی نوشید تا کم آبی بدن جبران شود، اما نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف روغن کرچک باعث افزایش انقباض روده و ادامه یبوست میشود، بنابراین بهترین کار این است که چند ساعت بعد از مصرف روغن کرچک اقدام به نوشیدن آب کرد.